Мой здоровый рацион

Рецепт Крыжовник зеленый замороженный с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Крыжовник зеленый замороженный с сахаром

Крыжовник 540 г
Сахар песок 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крыжовник зеленый замороженный с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 140.7 ккал 1684 ккал 8.4% 6% 1197 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.5% 15200 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 33.6 г 219 г 15.3% 10.9% 652 г
Углеводы (общие) 9.1 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 8.9% 800 г
Вода 61.8 г 2273 г 2.7% 1.9% 3678 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.1 мкг 900 мкг 2.7% 1.9% 3734 г
бета Каротин 0.146 мг 5 мг 2.9% 2.1% 3425 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 0.6% 12000 г
Витамин В4, холин 30.72 мг 500 мг 6.1% 4.3% 1628 г
Витамин В5, пантотеновая 0.209 мг 5 мг 4.2% 3% 2392 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.8% 9091 г
Витамин В9, фолаты 3.649 мкг 400 мкг 0.9% 0.6% 10962 г
Витамин C, аскорбиновая 21.89 мг 90 мг 24.3% 17.3% 411 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.365 мг 15 мг 2.4% 1.7% 4110 г
Витамин К, филлохинон 5.7 мкг 120 мкг 4.8% 3.4% 2105 г
Витамин РР, НЭ 0.2919 мг 20 мг 1.5% 1.1% 6852 г
Ниацин 0.219 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 190.54 мг 2500 мг 7.6% 5.4% 1312 г
Кальций, Ca 16.86 мг 1000 мг 1.7% 1.2% 5931 г
Кремний, Si 8.757 мг 30 мг 29.2% 20.8% 343 г
Магний, Mg 6.57 мг 400 мг 1.6% 1.1% 6088 г
Натрий, Na 17.05 мг 1300 мг 1.3% 0.9% 7625 г
Сера, S 13.14 мг 1000 мг 1.3% 0.9% 7610 г
Фосфор, P 20.4 мг 800 мг 2.6% 1.8% 3922 г
Хлор, Cl 0.73 мг 2300 мг 315068 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.5 мкг ~
Бор, B 8 мкг ~
Ванадий, V 0.88 мкг ~
Железо, Fe 0.665 мг 18 мг 3.7% 2.6% 2707 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 0.4% 20548 г
Кобальт, Co 0.657 мкг 10 мкг 6.6% 4.7% 1522 г
Литий, Li 0.292 мкг ~
Марганец, Mn 0.3284 мг 2 мг 16.4% 11.7% 609 г
Медь, Cu 94.86 мкг 1000 мкг 9.5% 6.8% 1054 г
Молибден, Mo 8.757 мкг 70 мкг 12.5% 8.9% 799 г
Никель, Ni 4.378 мкг ~
Рубидий, Rb 14.1 мкг ~
Селен, Se 0.438 мкг 55 мкг 0.8% 0.6% 12557 г
Стронций, Sr 14.59 мкг ~
Фтор, F 8.76 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 45662 г
Хром, Cr 0.73 мкг 50 мкг 1.5% 1.1% 6849 г
Цинк, Zn 0.0657 мг 12 мг 0.5% 0.4% 18265 г
Цирконий, Zr 0.95 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 33.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 3.1%

Энергетическая ценность Крыжовник зеленый замороженный с сахаром составляет 140,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».