| Яйцо куриное | 5 Штука |
| Шампиньоны | 250 г |
| Помидор (томат), парниковый | 400 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.3% | 2171 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 13.1% | 1366 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1.1% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.3% | 2857 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.2 мкг | 900 мкг | 10.1% | 18.1% | 987 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 7.9% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.4% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 18.3% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 52.84 мг | 500 мг | 10.6% | 19% | 946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 23.5% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.531 мкг | 400 мкг | 1.9% | 3.4% | 5311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 7.2% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.19 мг | 90 мг | 9.1% | 16.3% | 1099 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 8.3% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 6.1% | 2953 г |
| Витамин Н, биотин | 6.982 мкг | 50 мкг | 14% | 25.1% | 716 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 9.7% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9369 мг | 20 мг | 9.7% | 17.4% | 1033 г |
| Ниацин | 1.12 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.77 мг | 2500 мг | 8.4% | 15.1% | 1192 г |
| Кальций, Ca | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.2% | 5456 г |
| Кремний, Si | 2.538 мг | 30 мг | 8.5% | 15.3% | 1182 г |
| Магний, Mg | 6.07 мг | 400 мг | 1.5% | 2.7% | 6590 г |
| Натрий, Na | 32.27 мг | 1300 мг | 2.5% | 4.5% | 4029 г |
| Сера, S | 43.42 мг | 1000 мг | 4.3% | 7.7% | 2303 г |
| Фосфор, P | 70.6 мг | 800 мг | 8.8% | 15.8% | 1133 г |
| Хлор, Cl | 54.33 мг | 2300 мг | 2.4% | 4.3% | 4233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 7.2% | 2507 г |
| Йод, I | 7.96 мкг | 150 мкг | 5.3% | 9.5% | 1884 г |
| Кобальт, Co | 6.815 мкг | 10 мкг | 68.2% | 122.4% | 147 г |
| Литий, Li | 9.215 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0813 мг | 2 мг | 4.1% | 7.4% | 2460 г |
| Медь, Cu | 148.39 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 26.6% | 674 г |
| Молибден, Mo | 5.085 мкг | 70 мкг | 7.3% | 13.1% | 1377 г |
| Никель, Ni | 4.053 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.05 мкг | 55 мкг | 20.1% | 36.1% | 498 г |
| Стронций, Sr | 3.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.22 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.1% | 5951 г |
| Хром, Cr | 4.9 мкг | 50 мкг | 9.8% | 17.6% | 1020 г |
| Цинк, Zn | 0.3369 мг | 12 мг | 2.8% | 5% | 3562 г |
| Цирконий, Zr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
| Валин | 0.148 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 34.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.538 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.043 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.028 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.737 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.289 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.476 г | min 16.8 г | 8.8% | 15.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.238 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.866 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.776 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп шампиньоны томаты корейский составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».