| Филе Грудки Курицы "по-Домашнему" [ВкусВилл] | 400 г |
| Свекла | 300 г |
| Капуста белокочанная | 150 г |
| капуста квашеная | 100 г |
| Морковь | 300 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Картофель | 200 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 11% | 3619 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.8% | 14000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 15.7% | 2500 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.7 мкг | 900 мкг | 18.5% | 72.8% | 540 г |
| бета Каротин | 1.003 мг | 5 мг | 20.1% | 79.1% | 499 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.1% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 2.99 мг | 500 мг | 0.6% | 2.4% | 16722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 5.1% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 9.4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.449 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.3% | 8991 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.66 мг | 90 мг | 8.5% | 33.5% | 1175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 2.4% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.163 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 30675 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 20.9% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3272 мг | 20 мг | 1.6% | 6.3% | 6112 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.34 мг | 2500 мг | 4.4% | 17.3% | 2286 г |
| Кальций, Ca | 13.3 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.1% | 7519 г |
| Кремний, Si | 13.492 мг | 30 мг | 45% | 177.2% | 222 г |
| Магний, Mg | 9.15 мг | 400 мг | 2.3% | 9.1% | 4372 г |
| Натрий, Na | 50.89 мг | 1300 мг | 3.9% | 15.4% | 2555 г |
| Сера, S | 8.64 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.5% | 11574 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 8.3% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 85.74 мг | 2300 мг | 3.7% | 14.6% | 2683 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.334 мг | 18 мг | 1.9% | 7.5% | 5389 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.3% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 1.279 мкг | 10 мкг | 12.8% | 50.4% | 782 г |
| Литий, Li | 10.86 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1047 мг | 2 мг | 5.2% | 20.5% | 1910 г |
| Медь, Cu | 39.19 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 15.4% | 2552 г |
| Молибден, Mo | 4.812 мкг | 70 мкг | 6.9% | 27.2% | 1455 г |
| Никель, Ni | 3.589 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 40741 г |
| Стронций, Sr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.32 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.3% | 6317 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 23.6% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.1508 мг | 12 мг | 1.3% | 5.1% | 7958 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.843 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.304 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.124 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».