Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему 1000 г
Вода 1000 г
Картофель 200 г
Лук репчатый 100 г
Морковь, красная 100 г
Макароны из муки в/с 20 г
Соль столовая 5 г
Лавровый лист 2 г
Лавровый лист 2 г
Лавровый лист 2 г
Лавровый лист 2 г
Лавровый лист 2 г
Лавровый лист 2 г
Лавровый лист 2 г
Лавровый лист 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5807 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 6.2% 5429 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.8% 9333 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 7.2% 4867 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.6% 4000 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 14.1% 2460 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84.6 мкг 900 мкг 9.4% 32.4% 1064 г
бета Каротин 0.493 мг 5 мг 9.9% 34.1% 1014 г
Лютеин + Зеаксантин 0.41 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 6.9% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.047 мг 1.8 мг 2.6% 9% 3830 г
Витамин В4, холин 4.2 мг 500 мг 0.8% 2.8% 11905 г
Витамин В5, пантотеновая 0.042 мг 5 мг 0.8% 2.8% 11905 г
Витамин В6, пиридоксин 0.073 мг 2 мг 3.7% 12.8% 2740 г
Витамин В9, фолаты 4.785 мкг 400 мкг 1.2% 4.1% 8359 г
Витамин C, аскорбиновая 2.64 мг 90 мг 2.9% 10% 3409 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 1.4% 26316 г
Витамин Н, биотин 0.086 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 58140 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.7% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.8988 мг 20 мг 4.5% 15.5% 2225 г
Ниацин 0.166 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 109.41 мг 2500 мг 4.4% 15.2% 2285 г
Кальций, Ca 11.94 мг 1000 мг 1.2% 4.1% 8375 г
Кремний, Si 0.033 мг 30 мг 0.1% 0.3% 90909 г
Магний, Mg 6.98 мг 400 мг 1.7% 5.9% 5731 г
Натрий, Na 139.95 мг 1300 мг 10.8% 37.2% 929 г
Сера, S 6.28 мг 1000 мг 0.6% 2.1% 15924 г
Фосфор, P 21.9 мг 800 мг 2.7% 9.3% 3653 г
Хлор, Cl 6.98 мг 2300 мг 0.3% 1% 32951 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 100.1 мкг ~
Бор, B 17.6 мкг ~
Ванадий, V 12.21 мкг ~
Железо, Fe 0.517 мг 18 мг 2.9% 10% 3482 г
Йод, I 0.54 мкг 150 мкг 0.4% 1.4% 27778 г
Кобальт, Co 0.628 мкг 10 мкг 6.3% 21.7% 1592 г
Литий, Li 6.555 мкг ~
Марганец, Mn 0.0825 мг 2 мг 4.1% 14.1% 2424 г
Медь, Cu 46.05 мкг 1000 мкг 4.6% 15.9% 2172 г
Молибден, Mo 0.759 мкг 70 мкг 1.1% 3.8% 9223 г
Никель, Ni 0.533 мкг ~
Рубидий, Rb 60.5 мкг ~
Селен, Se 0.949 мкг 55 мкг 1.7% 5.9% 5796 г
Фтор, F 44.89 мкг 4000 мкг 1.1% 3.8% 8911 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 6.2% 5435 г
Цинк, Zn 0.1519 мг 12 мг 1.3% 4.5% 7900 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.796 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аргинин* 0.02 г ~
Валин 0.017 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.014 г ~
Лейцин 0.021 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.015 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты 0.148 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.032 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.066 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.23 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.119 г ~
18:0 Стеариновая 0.025 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.264 г min 16.8 г 1.6% 5.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.038 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.222 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.113 г от 11.2 до 20.6 г 1% 3.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.102 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов