Рецепт аа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты аа

Фарш для колбасок

90 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "аа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	370.4 ккал	1684 ккал	22%	5.9%	455 г
Белки	23.7 г	76 г	31.2%	8.4%	321 г
Жиры	29.8 г	56 г	53.2%	14.4%	188 г
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%	0.2%	12882 г
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	0.5%	5000 г
Вода	42.1 г	2273 г	1.9%	0.5%	5399 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.577 мг	1.5 мг	38.5%	10.4%	260 г
Витамин В2, рибофлавин	0.152 мг	1.8 мг	8.4%	2.3%	1184 г
Витамин В4, холин	120.11 мг	500 мг	24%	6.5%	416 г
Витамин В5, пантотеновая	0.84 мг	5 мг	16.8%	4.5%	595 г
Витамин В6, пиридоксин	0.57 мг	2 мг	28.5%	7.7%	351 г
Витамин В9, фолаты	9.087 мкг	400 мкг	2.3%	0.6%	4402 г
Витамин В12, кобаламин	1.369 мкг	3 мкг	45.6%	12.3%	219 г
Витамин C, аскорбиновая	0.36 мг	90 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.333 мг	15 мг	2.2%	0.6%	4505 г
Витамин Н, биотин	1.58 мкг	50 мкг	3.2%	0.9%	3165 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин РР, НЭ	9.4141 мг	20 мг	47.1%	12.7%	212 г
Макроэлементы
Калий, K	220.78 мг	2500 мг	8.8%	2.4%	1132 г
Кальций, Ca	35.06 мг	1000 мг	3.5%	0.9%	2852 г
Магний, Mg	29.03 мг	400 мг	7.3%	2%	1378 г
Натрий, Na	1222.15 мг	1300 мг	94%	25.4%	106 г
Сера, S	367.95 мг	1000 мг	36.8%	9.9%	272 г
Фосфор, P	199 мг	800 мг	24.9%	6.7%	402 г
Хлор, Cl	1912.96 мг	2300 мг	83.2%	22.5%	120 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.776 мг	18 мг	15.4%	4.2%	648 г
Йод, I	11.46 мкг	150 мкг	7.6%	2.1%	1309 г
Кобальт, Co	13.341 мкг	10 мкг	133.4%	36%	75 г
Марганец, Mn	0.1229 мг	2 мг	6.1%	1.6%	1627 г
Медь, Cu	223.48 мкг	1000 мкг	22.3%	6%	447 г
Молибден, Mo	23.702 мкг	70 мкг	33.9%	9.2%	295 г
Селен, Se	0.825 мкг	55 мкг	1.5%	0.4%	6667 г
Фтор, F	109.12 мкг	4000 мкг	2.7%	0.7%	3666 г
Хром, Cr	19.09 мкг	50 мкг	38.2%	10.3%	262 г
Цинк, Zn	4.0656 мг	12 мг	33.9%	9.2%	295 г

Энергетическая ценность аа составляет 370,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок