| Зимнй суп | 400 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2000 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 250 г |
| зеленый горошек заможеный Грин кард | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.9 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2517 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 11.2% | 1333 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 10.9% | 1366 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.2% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2748 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 12.4% | 1200 г |
| Ретинол | 0.075 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.7% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 11.07 мг | 500 мг | 2.2% | 3.3% | 4517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 2.1% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 4.8% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.786 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 50891 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 3.6% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.6% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 17442 г |
| Витамин Н, биотин | 1.357 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4% | 3685 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1616 мг | 20 мг | 10.8% | 16.1% | 925 г |
| Ниацин | 1.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.48 мг | 2500 мг | 1.6% | 2.4% | 6332 г |
| Кальций, Ca | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 15504 г |
| Магний, Mg | 5.91 мг | 400 мг | 1.5% | 2.2% | 6768 г |
| Натрий, Na | 37.88 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.3% | 3432 г |
| Сера, S | 25.07 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.7% | 3989 г |
| Фосфор, P | 45.1 мг | 800 мг | 5.6% | 8.4% | 1774 г |
| Хлор, Cl | 11.57 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 19879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.571 мг | 18 мг | 3.2% | 4.8% | 3152 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.643 мкг | 10 мкг | 16.4% | 24.5% | 609 г |
| Литий, Li | 0.05 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 36364 г |
| Медь, Cu | 11.29 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.6% | 8857 г |
| Молибден, Mo | 0.214 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.4% | 32710 г |
| Никель, Ni | 0.064 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23242 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.6% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.2723 мг | 12 мг | 2.3% | 3.4% | 4407 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность суп овощной из замороженых овощей составляет 66,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».