| Вода | 500 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 500 г |
| Лук репчатый | 22 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Картофель | 330 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.4 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4274 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.1% | 3619 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.8% | 4308 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.6% | 3333 г |
| Вода | 96.5 г | 2273 г | 4.2% | 10.7% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.9 мкг | 900 мкг | 18.9% | 48% | 530 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.817 мг | 5 мг | 16.3% | 41.4% | 612 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.371 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.43 мг | 500 мг | 1.1% | 2.8% | 9208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 6.3% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 14% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.988 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.8% | 13387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.8% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.06 мг | 90 мг | 5.6% | 14.2% | 1779 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.6% | 6944 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0085 мг | 20 мг | 5% | 12.7% | 1983 г |
| Ниацин | 0.632 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.61 мг | 2500 мг | 6.2% | 15.7% | 1607 г |
| Кальций, Ca | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12563 г |
| Магний, Mg | 10.76 мг | 400 мг | 2.7% | 6.9% | 3717 г |
| Натрий, Na | 9.18 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.8% | 14161 г |
| Сера, S | 20.34 мг | 1000 мг | 2% | 5.1% | 4916 г |
| Фосфор, P | 33.8 мг | 800 мг | 4.2% | 10.7% | 2367 г |
| Хлор, Cl | 19.29 мг | 2300 мг | 0.8% | 2% | 11923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.482 мг | 18 мг | 2.7% | 6.9% | 3734 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.8% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 1.97 мкг | 10 мкг | 19.7% | 50% | 508 г |
| Литий, Li | 17.634 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0679 мг | 2 мг | 3.4% | 8.6% | 2946 г |
| Медь, Cu | 41 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 10.4% | 2439 г |
| Молибден, Mo | 1.889 мкг | 70 мкг | 2.7% | 6.9% | 3706 г |
| Никель, Ni | 1.192 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.512 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.3% | 10742 г |
| Фтор, F | 49.18 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3% | 8133 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 14.5% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 0.2358 мг | 12 мг | 2% | 5.1% | 5089 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.38 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.312 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с лапшой составляет 39,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».