| Вода | 0 г |
| Фарш для колбасок | 113 г |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 100 г |
| Шампиньоны | 82 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.6 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 954 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 8.3% | 679 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 11.2% | 505 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 2% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.8% | 833 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.272 мг | 1.5 мг | 18.1% | 10.2% | 551 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 6.9% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 41.56 мг | 500 мг | 8.3% | 4.7% | 1203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.968 мг | 5 мг | 19.4% | 11% | 517 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 7.5% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.097 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.4% | 2340 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.474 мкг | 3 мкг | 15.8% | 8.9% | 633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 1.5% | 3782 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.254 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5906 г |
| Витамин Н, биотин | 0.547 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 9141 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8148 мг | 20 мг | 29.1% | 16.5% | 344 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.16 мг | 2500 мг | 11.9% | 6.7% | 841 г |
| Кальций, Ca | 17.47 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 5724 г |
| Кремний, Si | 10.801 мг | 30 мг | 36% | 20.4% | 278 г |
| Магний, Mg | 41.34 мг | 400 мг | 10.3% | 5.8% | 968 г |
| Натрий, Na | 425.5 мг | 1300 мг | 32.7% | 18.5% | 306 г |
| Сера, S | 139.37 мг | 1000 мг | 13.9% | 7.9% | 718 г |
| Фосфор, P | 144.9 мг | 800 мг | 18.1% | 10.2% | 552 г |
| Хлор, Cl | 674.84 мг | 2300 мг | 29.3% | 16.6% | 341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.933 мг | 18 мг | 10.7% | 6.1% | 931 г |
| Йод, I | 10.22 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.9% | 1468 г |
| Кобальт, Co | 9.872 мкг | 10 мкг | 98.7% | 55.9% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.2511 мг | 2 мг | 12.6% | 7.1% | 796 г |
| Медь, Cu | 162.86 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 9.2% | 614 г |
| Молибден, Mo | 13.757 мкг | 70 мкг | 19.7% | 11.2% | 509 г |
| Селен, Se | 1.392 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.4% | 3951 г |
| Фтор, F | 77.1 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5188 г |
| Хром, Cr | 11.33 мкг | 50 мкг | 22.7% | 12.9% | 441 г |
| Цинк, Zn | 1.7705 мг | 12 мг | 14.8% | 8.4% | 678 г |
Энергетическая ценность колбаски с грибами и гречкой составляет 176,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».