| Творог полужирный 9,0% жирности (Жарка (сырники)) | 250 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Масло Олейна Классическая подсолнечное рафинированное дезодорированное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.4 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 9.2% | 432 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 6.5% | 615 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 4.4% | 909 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4775 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.1 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.3% | 1761 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.238 мг | 1.8 мг | 13.2% | 5.2% | 756 г |
| Витамин В4, холин | 53.07 мг | 500 мг | 10.6% | 4.2% | 942 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 2.5% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 2.7% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.565 мкг | 400 мкг | 9.4% | 3.7% | 1065 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.929 мкг | 3 мкг | 31% | 12.3% | 323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.1% | 3704 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.245 мг | 15 мг | 8.3% | 3.3% | 1205 г |
| Витамин Н, биотин | 5.112 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4% | 978 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1509 мг | 20 мг | 20.8% | 8.2% | 482 г |
| Ниацин | 0.565 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.02 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.9% | 2049 г |
| Кальций, Ca | 146.47 мг | 1000 мг | 14.6% | 5.8% | 683 г |
| Кремний, Si | 0.743 мг | 30 мг | 2.5% | 1% | 4038 г |
| Магний, Mg | 22.04 мг | 400 мг | 5.5% | 2.2% | 1815 г |
| Натрий, Na | 325.4 мг | 1300 мг | 25% | 9.9% | 400 г |
| Сера, S | 181.64 мг | 1000 мг | 18.2% | 7.2% | 551 г |
| Фосфор, P | 208.1 мг | 800 мг | 26% | 10.3% | 384 г |
| Хлор, Cl | 588.77 мг | 2300 мг | 25.6% | 10.1% | 391 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.632 мг | 18 мг | 3.5% | 1.4% | 2848 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 1.338 мкг | 10 мкг | 13.4% | 5.3% | 747 г |
| Марганец, Mn | 0.1152 мг | 2 мг | 5.8% | 2.3% | 1736 г |
| Медь, Cu | 89.38 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.5% | 1119 г |
| Молибден, Mo | 10.297 мкг | 70 мкг | 14.7% | 5.8% | 680 г |
| Никель, Ni | 0.409 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.996 мкг | 55 мкг | 52.7% | 20.9% | 190 г |
| Титан, Ti | 2.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.83 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11824 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.5007 мг | 12 мг | 4.2% | 1.7% | 2397 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.115 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность сырники без яиц составляет 252,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».