Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Вода 240 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 70 г
Сахар песок 13 г
Кофе растворимый 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.9 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5827 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.8% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 3.8% 9333 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 8% 4294 г
Вода 92.5 г 2273 г 4.1% 14.2% 2457 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 1.7% 19149 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.1% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 8.3% 4091 г
Витамин В4, холин 5.05 мг 500 мг 1% 3.5% 9901 г
Витамин В5, пантотеновая 0.081 мг 5 мг 1.6% 5.5% 6173 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 2.1% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.07 мкг 400 мкг 0.3% 1% 37383 г
Витамин В12, кобаламин 0.086 мкг 3 мкг 2.9% 10% 3488 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 90909 г
Витамин Н, биотин 0.685 мкг 50 мкг 1.4% 4.8% 7299 г
Витамин РР, НЭ 0.4953 мг 20 мг 2.5% 8.7% 4038 г
Ниацин 0.315 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.37 мг 2500 мг 1.3% 4.5% 7969 г
Кальций, Ca 30.33 мг 1000 мг 3% 10.4% 3297 г
Магний, Mg 3.73 мг 400 мг 0.9% 3.1% 10724 г
Натрий, Na 11.44 мг 1300 мг 0.9% 3.1% 11364 г
Сера, S 6.94 мг 1000 мг 0.7% 2.4% 14409 г
Фосфор, P 22.3 мг 800 мг 2.8% 9.7% 3587 г
Хлор, Cl 24.57 мг 2300 мг 1.1% 3.8% 9361 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 10.7 мкг ~
Железо, Fe 0.109 мг 18 мг 0.6% 2.1% 16514 г
Йод, I 1.93 мкг 150 мкг 1.3% 4.5% 7772 г
Кобальт, Co 0.171 мкг 10 мкг 1.7% 5.9% 5848 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 0.3% 80000 г
Медь, Cu 3.01 мкг 1000 мкг 0.3% 1% 33223 г
Молибден, Mo 1.07 мкг 70 мкг 1.5% 5.2% 6542 г
Олово, Sn 2.78 мкг ~
Селен, Se 0.428 мкг 55 мкг 0.8% 2.8% 12850 г
Стронций, Sr 3.64 мкг ~
Фтор, F 77.68 мкг 4000 мкг 1.9% 6.6% 5149 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 3.1% 11628 г
Цинк, Zn 0.0856 мг 12 мг 0.7% 2.4% 14019 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 28,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов