| Кофе растворимый | 5 г |
| Сливки сухие 42,0% жирности | 7 г |
| Сахарная пудра | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391.2 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 4% | 644 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 7.1% | 359 г |
| Углеводы | 52.2 г | 219 г | 23.8% | 6.1% | 420 г |
| Вода | 3.2 г | 2273 г | 0.1% | 71031 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132 мкг | 900 мкг | 14.7% | 3.8% | 682 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.565 мг | 1.8 мг | 31.4% | 8% | 319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.5 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.7% | 3810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4775 мг | 20 мг | 42.4% | 10.8% | 236 г |
| Ниацин | 6.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.3 мг | 2500 мг | 10.2% | 2.6% | 979 г |
| Кальций, Ca | 270.8 мг | 1000 мг | 27.1% | 6.9% | 369 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Натрий, Na | 71.5 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Фосфор, P | 252.6 мг | 800 мг | 31.6% | 8.1% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.855 мг | 18 мг | 10.3% | 2.6% | 970 г |
| Медь, Cu | 21 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Олово, Sn | 4.55 мкг | ~ | |||
| Стронций, Sr | 5.95 мкг | ~ | |||
| Цинк, Zn | 0.2905 мг | 12 мг | 2.4% | 0.6% | 4131 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 9.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.349 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.526 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.197 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.757 г | ~ | |||
| Лизин | 0.583 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.343 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.714 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.652 г | ~ | |||
| Аланин | 0.246 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.663 г | ~ | |||
| Пролин | 0.807 г | ~ | |||
| Серин | 0.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.963 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.158 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.158 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.305 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.179 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.614 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.498 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.719 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.522 г | min 16.8 г | 3.1% | 0.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.21 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 36% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.707 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.315 г | ~ |
Энергетическая ценность кофе 3 в 1 составляет 391,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».