Рецепт Отвар шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Отвар шиповника

Шиповник сухой	30 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	8.3 ккал	1684 ккал	0.5%	6%	20289 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1.2%	76000 г
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%	7.2%	15643 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	60.2%	2000 г
Вода	97 г	2273 г	4.3%	51.8%	2343 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.8 мкг	900 мкг	2.6%	31.3%	3782 г
бета Каротин	0.143 мг	5 мг	2.9%	34.9%	3497 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.2%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	6%	20000 г
Витамин C, аскорбиновая	29.13 мг	90 мг	32.4%	390.4%	309 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.111 мг	15 мг	0.7%	8.4%	13514 г
Витамин РР, НЭ	0.0408 мг	20 мг	0.2%	2.4%	49020 г
Макроэлементы
Калий, K	1.46 мг	2500 мг	0.1%	1.2%	171233 г
Кальций, Ca	6.12 мг	1000 мг	0.6%	7.2%	16340 г
Магний, Mg	1.47 мг	400 мг	0.4%	4.8%	27211 г
Натрий, Na	1.19 мг	1300 мг	0.1%	1.2%	109244 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	1.2%	103093 г
Фосфор, P	0.5 мг	800 мг	0.1%	1.2%	160000 г
Хлор, Cl	1.36 мг	2300 мг	0.1%	1.2%	169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.089 мг	18 мг	0.5%	6%	20225 г
Марганец, Mn	1.5744 мг	2 мг	78.7%	948.2%	127 г
Медь, Cu	2913.2 мкг	1000 мкг	291.3%	3509.6%	34 г
Молибден, Mo	262.136 мкг	70 мкг	374.5%	4512%	27 г
Фтор, F	97.09 мкг	4000 мкг	2.4%	28.9%	4120 г
Цинк, Zn	0.0874 мг	12 мг	0.7%	8.4%	13730 г

Энергетическая ценность Отвар шиповника составляет 8,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок