| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 500 г |
| овсянка ясное солнышко | 50 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 50 г |
| Лимон | 20 г |
| творог обезжиренный коровка из кореновки | 100 г |
| сыр сиртаки | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1589 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 8.4% | 1118 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.9% | 1600 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 5% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.1% | 1333 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 1.7% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1030.3 мкг | 900 мкг | 114.5% | 108% | 87 г |
| бета Каротин | 5.962 мг | 5 мг | 119.2% | 112.5% | 84 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 5.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 39.42 мг | 500 мг | 7.9% | 7.5% | 1268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 6.5% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 4.6% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.327 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.7% | 5459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2.4% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 2% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.322 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3% | 3106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 2.4% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 3.372 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6.3% | 1483 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 5.5% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1773 мг | 20 мг | 5.9% | 5.6% | 1699 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.52 мг | 2500 мг | 5.2% | 4.9% | 1915 г |
| Кальций, Ca | 23.64 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.3% | 4230 г |
| Кремний, Si | 0.209 мг | 30 мг | 0.7% | 0.7% | 14354 г |
| Магний, Mg | 21.89 мг | 400 мг | 5.5% | 5.2% | 1827 г |
| Натрий, Na | 2888.03 мг | 1300 мг | 222.2% | 209.6% | 45 г |
| Сера, S | 29.6 мг | 1000 мг | 3% | 2.8% | 3378 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 7.1% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 23.96 мг | 2300 мг | 1% | 0.9% | 9599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.795 мг | 18 мг | 4.4% | 4.2% | 2264 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 1.546 мкг | 10 мкг | 15.5% | 14.6% | 647 г |
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 1.6% | 5747 г |
| Медь, Cu | 22.37 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.1% | 4470 г |
| Молибден, Mo | 1.551 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.1% | 4513 г |
| Селен, Se | 5.022 мкг | 55 мкг | 9.1% | 8.6% | 1095 г |
| Фтор, F | 9.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 42553 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.2016 мг | 12 мг | 1.7% | 1.6% | 5952 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морковкин пирог составляет 106 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».