| Яйцо куриное (Запекание) | 109 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 59 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 422 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 399 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 4.3% | 547 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 3.9% | 609 г |
| Углеводы | 70.9 г | 219 г | 32.4% | 7.7% | 309 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Вода | 8.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26741 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 216.3 мкг | 900 мкг | 24% | 5.7% | 416 г |
| Ретинол | 0.187 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 1.6% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.379 мг | 1.8 мг | 21.1% | 5% | 475 г |
| Витамин В4, холин | 228.69 мг | 500 мг | 45.7% | 10.8% | 219 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.196 мг | 5 мг | 23.9% | 5.7% | 418 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 2.2% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.168 мкг | 400 мкг | 4% | 0.9% | 2474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.433 мкг | 3 мкг | 14.4% | 3.4% | 693 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.831 мкг | 10 мкг | 18.3% | 4.3% | 546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.072 мг | 15 мг | 7.1% | 1.7% | 1399 г |
| Витамин Н, биотин | 17.571 мкг | 50 мкг | 35.1% | 8.3% | 285 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.0347 мг | 20 мг | 20.2% | 4.8% | 496 г |
| Ниацин | 0.559 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.53 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.5% | 1538 г |
| Кальций, Ca | 53.85 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.3% | 1857 г |
| Кремний, Si | 1.527 мг | 30 мг | 5.1% | 1.2% | 1965 г |
| Магний, Mg | 15.85 мг | 400 мг | 4% | 0.9% | 2524 г |
| Натрий, Na | 113.05 мг | 1300 мг | 8.7% | 2.1% | 1150 г |
| Сера, S | 173.16 мг | 1000 мг | 17.3% | 4.1% | 578 г |
| Фосфор, P | 191.6 мг | 800 мг | 24% | 5.7% | 418 г |
| Хлор, Cl | 137.44 мг | 2300 мг | 6% | 1.4% | 1673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.66 мг | 18 мг | 14.8% | 3.5% | 677 г |
| Йод, I | 17.21 мкг | 150 мкг | 11.5% | 2.7% | 872 г |
| Кобальт, Co | 8.931 мкг | 10 мкг | 89.3% | 21.2% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.2417 мг | 2 мг | 12.1% | 2.9% | 827 г |
| Медь, Cu | 107.23 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 2.5% | 933 г |
| Молибден, Mo | 9.763 мкг | 70 мкг | 13.9% | 3.3% | 717 г |
| Никель, Ni | 0.84 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.666 мкг | 55 мкг | 52.1% | 12.3% | 192 г |
| Фтор, F | 54.16 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7386 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 1.1908 мг | 12 мг | 9.9% | 2.3% | 1008 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.099 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.81 г | ~ | |||
| Валин | 0.82 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.359 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.663 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.844 г | ~ | |||
| Метионин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.733 г | ~ | |||
| Треонин | 0.626 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.732 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.227 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.717 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.483 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.648 г | ~ | |||
| Пролин | 0.703 г | ~ | |||
| Серин | 0.965 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.495 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.318 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 474.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.634 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.755 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.736 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.177 г | min 16.8 г | 24.9% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.441 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.243 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье Савоярди составляет 422 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».