| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 800 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 225 г |
| Сметана 10,0% жирности | 150 г |
| Майонез столовый молочный | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Сыр литовский | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.5 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 14.4% | 400 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 9.6% | 602 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.9% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.9 мкг | 900 мкг | 8.2% | 4.7% | 1218 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.3% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 76.55 мг | 500 мг | 15.3% | 8.8% | 653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 8.1% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.416 мг | 2 мг | 20.8% | 12% | 481 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.846 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5098 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.622 мкг | 3 мкг | 20.7% | 11.9% | 482 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 1.7% | 3422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.06 мг | 15 мг | 20.4% | 11.8% | 490 г |
| Витамин Н, биотин | 8.485 мкг | 50 мкг | 17% | 9.8% | 589 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.8085 мг | 20 мг | 44% | 25.4% | 227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.45 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.7% | 1006 г |
| Кальций, Ca | 95.87 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.5% | 1043 г |
| Магний, Mg | 59.69 мг | 400 мг | 14.9% | 8.6% | 670 г |
| Натрий, Na | 146.93 мг | 1300 мг | 11.3% | 6.5% | 885 г |
| Сера, S | 175.2 мг | 1000 мг | 17.5% | 10.1% | 571 г |
| Фосфор, P | 176.8 мг | 800 мг | 22.1% | 12.7% | 452 г |
| Хлор, Cl | 81.81 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.1% | 2811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.183 мг | 18 мг | 6.6% | 3.8% | 1522 г |
| Йод, I | 6.95 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.7% | 2158 г |
| Кобальт, Co | 10.159 мкг | 10 мкг | 101.6% | 58.6% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0693 мг | 2 мг | 3.5% | 2% | 2886 г |
| Медь, Cu | 82.7 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 4.8% | 1209 г |
| Молибден, Mo | 1.17 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1% | 5983 г |
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 24017 г |
| Фтор, F | 107.75 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.6% | 3712 г |
| Хром, Cr | 7.35 мкг | 50 мкг | 14.7% | 8.5% | 680 г |
| Цинк, Zn | 2.0143 мг | 12 мг | 16.8% | 9.7% | 596 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица под шубой составляет 173,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».