| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Укроп (Варка без слива) | 50 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 2 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Говядина, грудинка (мякоть) (Жарка котлеты) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.1 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1849 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 9.4% | 1169 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 10.5% | 1037 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.1% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7.1% | 1538 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.5 мкг | 900 мкг | 20.6% | 22.6% | 485 г |
| бета Каротин | 0.814 мг | 5 мг | 16.3% | 17.9% | 614 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 4.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 9.5% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 63.91 мг | 500 мг | 12.8% | 14.1% | 782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 9.4% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 14.7% | 749 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.616 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.7% | 2938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.616 мкг | 3 мкг | 20.5% | 22.5% | 487 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.66 мг | 90 мг | 28.5% | 31.3% | 351 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.438 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.8% | 2283 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.604 мг | 15 мг | 4% | 4.4% | 2483 г |
| Витамин Н, биотин | 4.873 мкг | 50 мкг | 9.7% | 10.6% | 1026 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5671 мг | 20 мг | 12.8% | 14.1% | 779 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.63 мг | 2500 мг | 8.8% | 9.7% | 1138 г |
| Кальций, Ca | 44.89 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.9% | 2228 г |
| Магний, Mg | 19.25 мг | 400 мг | 4.8% | 5.3% | 2078 г |
| Натрий, Na | 45.33 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.8% | 2868 г |
| Сера, S | 93.25 мг | 1000 мг | 9.3% | 10.2% | 1072 г |
| Фосфор, P | 95.5 мг | 800 мг | 11.9% | 13.1% | 838 г |
| Хлор, Cl | 51.51 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.4% | 4465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.507 мг | 18 мг | 8.4% | 9.2% | 1194 г |
| Йод, I | 6.62 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4.8% | 2266 г |
| Кобальт, Co | 4.986 мкг | 10 мкг | 49.9% | 54.8% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.2175 мг | 2 мг | 10.9% | 12% | 920 г |
| Медь, Cu | 103.83 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 11.4% | 963 г |
| Молибден, Mo | 3.483 мкг | 70 мкг | 5% | 5.5% | 2010 г |
| Селен, Se | 6.372 мкг | 55 мкг | 11.6% | 12.7% | 863 г |
| Фтор, F | 30.88 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12953 г |
| Хром, Cr | 3.99 мкг | 50 мкг | 8% | 8.8% | 1253 г |
| Цинк, Zn | 1.2084 мг | 12 мг | 10.1% | 11.1% | 993 г |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками, кабачком, луком, перцем, чесноком, укропом и яичным желтком составляет 91,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».