| Картофель (Жарка) | 390 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.9 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.3% | 2815 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7.8% | 800 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 6.1% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.3% | 1000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 3.1% | 2018 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 5.6% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.3% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 5.3% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 13.1% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.203 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.8% | 3570 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14 мг | 90 мг | 15.6% | 9.8% | 643 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5386 мг | 20 мг | 12.7% | 7.9% | 788 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 639.02 мг | 2500 мг | 25.6% | 16% | 391 г |
| Кальций, Ca | 14.06 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7112 г |
| Магний, Mg | 25.8 мг | 400 мг | 6.5% | 4.1% | 1550 г |
| Натрий, Na | 6.95 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.3% | 18705 г |
| Сера, S | 45.53 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.9% | 2196 г |
| Фосфор, P | 71.7 мг | 800 мг | 9% | 5.6% | 1116 г |
| Хлор, Cl | 81.22 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.2% | 2832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 161 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 208.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.963 мг | 18 мг | 5.4% | 3.4% | 1869 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 2.9% | 2143 г |
| Кобальт, Co | 7.002 мкг | 10 мкг | 70% | 43.8% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.2382 мг | 2 мг | 11.9% | 7.4% | 840 г |
| Медь, Cu | 196.27 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 12.3% | 510 г |
| Молибден, Mo | 11.203 мкг | 70 мкг | 16% | 10% | 625 г |
| Селен, Se | 0.42 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 13095 г |
| Фтор, F | 42.01 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9522 г |
| Хром, Cr | 14 мкг | 50 мкг | 28% | 17.5% | 357 г |
| Цинк, Zn | 0.5131 мг | 12 мг | 4.3% | 2.7% | 2339 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тушеный картофель. составляет 159,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».