| Арахис | 50 г |
| Хлебцы Овсяные [Кубанские Хлебцы] | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 30 г |
| Шоколад без сахара | 100 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle] | 10 г |
| Паста Арахисовая Мягкая [Hy-Top] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 489.5 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 3.5% | 580 г |
| Жиры | 32.6 г | 56 г | 58.2% | 11.9% | 172 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 3.4% | 600 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 4.2% | 488 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17485 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 1.5% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 0.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 7.99 мг | 500 мг | 1.6% | 0.3% | 6258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 1% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 0.8% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.676 мкг | 400 мкг | 8.2% | 1.7% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.688 мг | 15 мг | 11.3% | 2.3% | 889 г |
| Витамин Н, биотин | 2.365 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1% | 2114 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0239 мг | 20 мг | 15.1% | 3.1% | 661 г |
| Ниацин | 1.94 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.6 мг | 2500 мг | 8.8% | 1.8% | 1133 г |
| Кальций, Ca | 21.69 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.4% | 4610 г |
| Кремний, Si | 10.811 мг | 30 мг | 36% | 7.4% | 277 г |
| Магний, Mg | 50.56 мг | 400 мг | 12.6% | 2.6% | 791 г |
| Натрий, Na | 5.63 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 23091 г |
| Сера, S | 14.01 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7138 г |
| Фосфор, P | 82.8 мг | 800 мг | 10.4% | 2.1% | 966 г |
| Хлор, Cl | 5.27 мг | 2300 мг | 0.2% | 43643 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 202.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.961 мг | 18 мг | 10.9% | 2.2% | 918 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 55556 г | |
| Кобальт, Co | 0.912 мкг | 10 мкг | 9.1% | 1.9% | 1096 г |
| Литий, Li | 1.473 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2797 мг | 2 мг | 14% | 2.9% | 715 г |
| Медь, Cu | 173.08 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 3.5% | 578 г |
| Молибден, Mo | 1.568 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.4% | 4464 г |
| Никель, Ni | 1.304 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.03 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.4% | 5340 г |
| Стронций, Sr | 27.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.3 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32520 г |
| Хром, Cr | 1.31 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.5% | 3817 г |
| Цинк, Zn | 0.4719 мг | 12 мг | 3.9% | 0.8% | 2543 г |
| Цирконий, Zr | 9.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.804 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.402 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.085 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.101 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.403 г | ~ | |||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.68 г | ~ | |||
| Пролин | 0.162 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26.509 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.78 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.913 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.166 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.149 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.058 г | min 16.8 г | 71.8% | 14.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.627 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.836 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.2% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.424 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик пикник составляет 489,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».