| Сердечки куриные | 350 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220.2 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 5.9% | 765 г |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% | 12.8% | 355 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 10.2% | 444 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.8% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3814 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7438 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.222 мг | 1.5 мг | 14.8% | 6.7% | 676 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.987 мг | 1.8 мг | 54.8% | 24.9% | 182 г |
| Витамин В4, холин | 2.11 мг | 500 мг | 0.4% | 0.2% | 23697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.479 мг | 5 мг | 69.6% | 31.6% | 144 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.526 мг | 2 мг | 26.3% | 11.9% | 380 г |
| Витамин В9, фолаты | 100.038 мкг | 400 мкг | 25% | 11.4% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.813 мкг | 3 мкг | 327.1% | 148.5% | 31 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.77 мг | 90 мг | 8.6% | 3.9% | 1158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.312 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16026 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.7463 мг | 20 мг | 33.7% | 15.3% | 296 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.5 мг | 2500 мг | 11.9% | 5.4% | 840 г |
| Кальций, Ca | 26.88 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3720 г |
| Кремний, Si | 1.731 мг | 30 мг | 5.8% | 2.6% | 1733 г |
| Магний, Mg | 25.04 мг | 400 мг | 6.3% | 2.9% | 1597 г |
| Натрий, Na | 101 мг | 1300 мг | 7.8% | 3.5% | 1287 г |
| Сера, S | 231.83 мг | 1000 мг | 23.2% | 10.5% | 431 г |
| Фосфор, P | 258.3 мг | 800 мг | 32.3% | 14.7% | 310 г |
| Хлор, Cl | 8.65 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 26590 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.3 мг | 18 мг | 46.1% | 20.9% | 217 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.731 мкг | 10 мкг | 17.3% | 7.9% | 578 г |
| Марганец, Mn | 0.1994 мг | 2 мг | 10% | 4.5% | 1003 г |
| Медь, Cu | 495.19 мкг | 1000 мкг | 49.5% | 22.5% | 202 г |
| Никель, Ni | 1.038 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 164.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.962 мкг | 55 мкг | 10.8% | 4.9% | 923 г |
| Фтор, F | 10.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 37279 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 9.1654 мг | 12 мг | 76.4% | 34.7% | 131 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.398 г | ~ | |||
| Валин | 1.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.554 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.841 г | ~ | |||
| Лизин | 1.775 г | ~ | |||
| Метионин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.962 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.275 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.951 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 1.339 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.06 г | ~ | |||
| Глицин | 1.176 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.183 г | ~ | |||
| Пролин | 1.078 г | ~ | |||
| Серин | 0.853 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.76 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.289 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 33.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.952 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.19 г | min 16.8 г | 19% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.525 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.665 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.648 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.6% | 14.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.571 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.969 г | ~ |
Энергетическая ценность Сердечки курячие составляет 220,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».