| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 470 г |
| Крабовые палочки vici | 200 г |
| Лимон | 30 г |
| Майонез АБС постный | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.7 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 8.3% | 864 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 12.8% | 560 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 43.7 г | 2273 г | 1.9% | 1.4% | 5201 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.3 мкг | 900 мкг | 16.1% | 11.5% | 619 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.246 мг | 1.8 мг | 13.7% | 9.8% | 732 г |
| Витамин В4, холин | 140.19 мг | 500 мг | 28% | 20% | 357 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.733 мг | 5 мг | 14.7% | 10.5% | 682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.9% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.227 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9463 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 6.9% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 1.1% | 6383 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.229 мкг | 10 мкг | 12.3% | 8.8% | 814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.342 мг | 15 мг | 2.3% | 1.6% | 4386 г |
| Витамин Н, биотин | 11.282 мкг | 50 мкг | 22.6% | 16.2% | 443 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2907 мг | 20 мг | 6.5% | 4.7% | 1550 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.94 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.4% | 2978 г |
| Кальций, Ca | 32.13 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.3% | 3112 г |
| Магний, Mg | 7.13 мг | 400 мг | 1.8% | 1.3% | 5610 г |
| Натрий, Na | 75.23 мг | 1300 мг | 5.8% | 4.2% | 1728 г |
| Сера, S | 98.65 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.1% | 1014 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 9.7% | 741 г |
| Хлор, Cl | 87.31 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.7% | 2634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.417 мг | 18 мг | 7.9% | 5.7% | 1270 г |
| Йод, I | 11.17 мкг | 150 мкг | 7.4% | 5.3% | 1343 г |
| Кобальт, Co | 5.585 мкг | 10 мкг | 55.9% | 40% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.0176 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11364 г |
| Медь, Cu | 54.83 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 3.9% | 1824 г |
| Молибден, Mo | 3.387 мкг | 70 мкг | 4.8% | 3.4% | 2067 г |
| Селен, Se | 17.705 мкг | 55 мкг | 32.2% | 23% | 311 г |
| Фтор, F | 31.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12874 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.2% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.6245 мг | 12 мг | 5.2% | 3.7% | 1922 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 318.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крабы в лимонах составляет 139,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».