| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5103 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 16.1% | 1900 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 6.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.6% | 2857 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 12.1% | 2517 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 17% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 17.6% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 15.3 мг | 500 мг | 3.1% | 9.4% | 3268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 5.8% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 11.2% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 37 мкг | 400 мкг | 9.3% | 28.2% | 1081 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.3 мг | 90 мг | 18.1% | 54.8% | 552 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.4 мкг | 120 мкг | 12% | 36.4% | 833 г |
| Бетаин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209 мг | 2500 мг | 8.4% | 25.5% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% | 11.2% | 2703 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 19.1% | 1600 г |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.5% | 21667 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 14.5% | 2105 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.04 мг | 18 мг | 5.8% | 17.6% | 1731 г |
| Марганец, Mn | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 32.4% | 935 г |
| Медь, Cu | 0.07 мкг | 1000 мкг | 1428571 г | ||
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% | 3.3% | 9167 г |
| Фтор, F | 19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 21053 г |
| Цинк, Zn | 0.24 мг | 12 мг | 2% | 6.1% | 5000 г |
Энергетическая ценность Фасоль стручковая составляет 33 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».