| Картофель | 450 г |
| Вода | 2500 г |
| Смесь для супа солянка | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.6% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 9.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4% | 10000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2428 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.4% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.65 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 30303 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 3.6% | 11111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 9.2% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.2 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3 мг | 90 мг | 3.3% | 13.2% | 3000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.27 мг | 20 мг | 1.4% | 5.6% | 7407 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.2 мг | 2500 мг | 3.4% | 13.6% | 2934 г |
| Кальций, Ca | 5.25 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 19048 г |
| Кремний, Si | 7.5 мг | 30 мг | 25% | 100% | 400 г |
| Магний, Mg | 4.28 мг | 400 мг | 1.1% | 4.4% | 9346 г |
| Натрий, Na | 1.5 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 86667 г |
| Сера, S | 5.63 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 17762 г |
| Фосфор, P | 8.7 мг | 800 мг | 1.1% | 4.4% | 9195 г |
| Хлор, Cl | 9.87 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 23303 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 129 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.136 мг | 18 мг | 0.8% | 3.2% | 13235 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 30% | 1333 г |
| Литий, Li | 11.55 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0268 мг | 2 мг | 1.3% | 5.2% | 7463 г |
| Медь, Cu | 21.5 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 8.8% | 4651 г |
| Молибден, Mo | 2.533 мкг | 70 мкг | 3.6% | 14.4% | 2764 г |
| Никель, Ni | 0.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 137500 г |
| Стронций, Sr | 1.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.83 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.8% | 4554 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 12% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.054 мг | 12 мг | 0.5% | 2% | 22222 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Солянка Трапеза составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».