| Parma later comfort | 100 г |
| Творог рассыпчатый 0.1% | 250 г |
| Творог мягкий | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2889 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 28.5% | 603 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.4% | 12167 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 6.2% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.9% | 20930 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 10.3% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 18.53 мг | 500 мг | 3.7% | 6.3% | 2698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 3.1% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 7% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.241 мкг | 400 мкг | 4.3% | 7.4% | 2320 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.569 мкг | 3 мкг | 19% | 32.6% | 527 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 40909 г |
| Витамин Н, биотин | 3.276 мкг | 50 мкг | 6.6% | 11.3% | 1526 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7241 мг | 20 мг | 8.6% | 14.8% | 1160 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.43 мг | 2500 мг | 2% | 3.4% | 4957 г |
| Кальций, Ca | 51.72 мг | 1000 мг | 5.2% | 8.9% | 1933 г |
| Магний, Mg | 10.34 мг | 400 мг | 2.6% | 4.5% | 3868 г |
| Натрий, Na | 18.97 мг | 1300 мг | 1.5% | 2.6% | 6853 г |
| Сера, S | 94.83 мг | 1000 мг | 9.5% | 16.3% | 1055 г |
| Фосфор, P | 81.5 мг | 800 мг | 10.2% | 17.5% | 982 г |
| Хлор, Cl | 49.57 мг | 2300 мг | 2.2% | 3.8% | 4640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 1.2% | 13953 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4.5% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 0.862 мкг | 10 мкг | 8.6% | 14.8% | 1160 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Медь, Cu | 25.86 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.5% | 3867 г |
| Молибден, Mo | 3.319 мкг | 70 мкг | 4.7% | 8.1% | 2109 г |
| Олово, Sn | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.931 мкг | 55 мкг | 23.5% | 40.3% | 425 г |
| Стронций, Sr | 7.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 29007 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.9% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.1569 мг | 12 мг | 1.3% | 2.2% | 7648 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.31 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.349 г | ~ | |||
| Валин | 0.427 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.241 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.431 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.797 г | ~ | |||
| Лизин | 0.625 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.345 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.802 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.427 г | ~ | |||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.431 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.422 г | ~ | |||
| Пролин | 0.884 г | ~ | |||
| Серин | 0.353 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог составляет 58,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».