| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 1.9% | 1382 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 7.7% | 350 г |
| Углеводы | 51.2 г | 219 г | 23.4% | 6.3% | 428 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9020 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.6% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 26.7 мг | 500 мг | 5.3% | 1.4% | 1873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.8% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.2% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.897 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.9% | 2878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.538 мг | 15 мг | 50.3% | 13.6% | 199 г |
| Витамин Н, биотин | 1.026 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4873 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5385 мг | 20 мг | 7.7% | 2.1% | 1300 г |
| Ниацин | 0.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.03 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.7% | 3966 г |
| Кальций, Ca | 10.5 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9524 г |
| Кремний, Si | 2.051 мг | 30 мг | 6.8% | 1.8% | 1463 г |
| Магний, Mg | 8.38 мг | 400 мг | 2.1% | 0.6% | 4773 г |
| Натрий, Na | 1.85 мг | 1300 мг | 0.1% | 70270 г | |
| Сера, S | 36.08 мг | 1000 мг | 3.6% | 1% | 2772 г |
| Фосфор, P | 44.4 мг | 800 мг | 5.6% | 1.5% | 1802 г |
| Хлор, Cl | 10.51 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 538.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 1% | 2719 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 0.821 мкг | 10 мкг | 8.2% | 2.2% | 1218 г |
| Марганец, Mn | 0.2926 мг | 2 мг | 14.6% | 3.9% | 684 г |
| Медь, Cu | 51.39 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 1.4% | 1946 г |
| Молибден, Mo | 6.697 мкг | 70 мкг | 9.6% | 2.6% | 1045 г |
| Никель, Ni | 1.128 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.077 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.5% | 1787 г |
| Титан, Ti | 5.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.23 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13685 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.359 мг | 12 мг | 3% | 0.8% | 3343 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.821 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.954 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.631 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.108 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.662 г | min 16.8 г | 21.8% | 5.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.646 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.3% | 24.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье на растительном масле составляет 371 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».