| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 360 г |
| Помидор (томат), парниковый | 40 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 15 г |
| Кукуруза, консервы | 5 г |
| Салат (латук) | 10 г |
| Морковь | 5 г |
| Картофель (Жарка во фритюре) | 220 г |
| Соус кисло-сладкий | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1369 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 20.3% | 400 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 3.2% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.9 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.8% | 2148 г |
| бета Каротин | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 3.9% | 2101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.8% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 3.8% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 33.68 мг | 500 мг | 6.7% | 5.4% | 1485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.177 мг | 5 мг | 23.5% | 19.1% | 425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.567 мг | 2 мг | 28.4% | 23.1% | 353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.054 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6607 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 4.3% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.4 мг | 90 мг | 8.2% | 6.7% | 1216 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 3% | 2737 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 5% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2373 мг | 20 мг | 31.2% | 25.4% | 321 г |
| Ниацин | 8.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 410.04 мг | 2500 мг | 16.4% | 13.3% | 610 г |
| Кальций, Ca | 13.91 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7189 г |
| Кремний, Si | 17.384 мг | 30 мг | 57.9% | 47.1% | 173 г |
| Магний, Mg | 65.25 мг | 400 мг | 16.3% | 13.3% | 613 г |
| Натрий, Na | 137.71 мг | 1300 мг | 10.6% | 8.6% | 944 г |
| Сера, S | 187.78 мг | 1000 мг | 18.8% | 15.3% | 533 г |
| Фосфор, P | 136.3 мг | 800 мг | 17% | 13.8% | 587 г |
| Хлор, Cl | 81.57 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.8% | 2820 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 310.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.384 мг | 18 мг | 7.7% | 6.3% | 1301 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.2% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 8.624 мкг | 10 мкг | 86.2% | 70.1% | 116 г |
| Литий, Li | 28.835 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0959 мг | 2 мг | 4.8% | 3.9% | 2086 г |
| Медь, Cu | 134.01 мкг | 1000 мкг | 13.4% | 10.9% | 746 г |
| Молибден, Mo | 10.58 мкг | 70 мкг | 15.1% | 12.3% | 662 г |
| Никель, Ni | 3.009 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 181.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.23 мкг | 55 мкг | 25.9% | 21.1% | 387 г |
| Стронций, Sr | 3.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 94.51 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2% | 4232 г |
| Хром, Cr | 19.49 мкг | 50 мкг | 39% | 31.7% | 257 г |
| Цинк, Zn | 1.1467 мг | 12 мг | 9.6% | 7.8% | 1046 г |
| Цирконий, Zr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.914 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.377 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.55 г | ~ | |||
| Валин | 1.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.976 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.698 г | ~ | |||
| Лизин | 2.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.385 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.743 г | ~ | |||
| Треонин | 0.965 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.328 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.924 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.713 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.597 г | ~ | |||
| Аланин | 1.12 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.726 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.809 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.879 г | ~ | |||
| Серин | 0.897 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.788 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.366 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.365 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.558 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Gagawa (с картошкой) составляет 123 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».