| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 360 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 80 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Жарка) | 50 г |
| Крахмал картофельный | 30 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 25 г |
| Помидор (томат), парниковый | 40 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 15 г |
| Кукуруза, консервы | 5 г |
| Салат (латук) | 10 г |
| Морковь | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 163.6 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 5.9% | 1029 г |
| Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 15.1% | 404 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.5% | 2435 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 4.8% | 1288 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Вода | 58.7 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3872 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.5 мкг | 900 мкг | 6.6% | 4% | 1513 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 3.8% | 1613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 37.16 мг | 500 мг | 7.4% | 4.5% | 1346 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.046 мг | 5 мг | 20.9% | 12.8% | 478 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.464 мг | 2 мг | 23.2% | 14.2% | 431 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.14 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3.8% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.15 мг | 90 мг | 7.9% | 4.8% | 1259 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.61 мг | 15 мг | 4.1% | 2.5% | 2459 г |
| Витамин Н, биотин | 0.689 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.9% | 7257 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5235 мг | 20 мг | 27.6% | 16.9% | 362 г |
| Ниацин | 7.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.16 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.8% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 22.63 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4419 г |
| Кремний, Si | 2.192 мг | 30 мг | 7.3% | 4.5% | 1369 г |
| Магний, Mg | 56.47 мг | 400 мг | 14.1% | 8.6% | 708 г |
| Натрий, Na | 116.17 мг | 1300 мг | 8.9% | 5.4% | 1119 г |
| Сера, S | 173.65 мг | 1000 мг | 17.4% | 10.6% | 576 г |
| Фосфор, P | 130.3 мг | 800 мг | 16.3% | 10% | 614 г |
| Хлор, Cl | 62.94 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.7% | 3654 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.309 мг | 18 мг | 7.3% | 4.5% | 1375 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 6.966 мкг | 10 мкг | 69.7% | 42.6% | 144 г |
| Литий, Li | 7.468 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0712 мг | 2 мг | 3.6% | 2.2% | 2809 г |
| Медь, Cu | 195.21 мкг | 1000 мкг | 19.5% | 11.9% | 512 г |
| Молибден, Mo | 8.715 мкг | 70 мкг | 12.5% | 7.6% | 803 г |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.905 мкг | 55 мкг | 23.5% | 14.4% | 426 г |
| Стронций, Sr | 1.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.14 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 4930 г |
| Хром, Cr | 15.51 мкг | 50 мкг | 31% | 18.9% | 322 г |
| Цинк, Zn | 1.0996 мг | 12 мг | 9.2% | 5.6% | 1091 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.915 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.458 г | ~ | |||
| Валин | 1.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.952 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.67 г | ~ | |||
| Лизин | 2.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.732 г | ~ | |||
| Треонин | 0.91 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.907 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.648 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аланин | 1.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.548 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.762 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.727 г | ~ | |||
| Пролин | 0.958 г | ~ | |||
| Серин | 0.868 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.74 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.363 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.333 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.54 г | min 16.8 г | 3.2% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.461 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Gagawa Смоки Баффало составляет 163,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».