Калорийность Дрожжи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Дрожжи".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	410 ккал	1684 ккал	24.3%	5.9%	411 г
Белки	49 г	76 г	64.5%	15.7%	155 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	2.6%	933 г
Углеводы	40 г	219 г	18.3%	4.5%	548 г
Пищевые волокна	26.9 г	20 г	134.5%	32.8%	74 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	10.99 мг	1.5 мг	732.7%	178.7%	14 г
Витамин В2, рибофлавин	4 мг	1.8 мг	222.2%	54.2%	45 г
Витамин В4, холин	32 мг	500 мг	6.4%	1.6%	1563 г
Витамин В5, пантотеновая	13.5 мг	5 мг	270%	65.9%	37 г
Витамин В6, пиридоксин	1.5 мг	2 мг	75%	18.3%	133 г
Витамин В9, фолаты	2340 мкг	400 мкг	585%	142.7%	17 г
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%	0.6%	4286 г
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин РР, НЭ	40.2 мг	20 мг	201%	49%	50 г
Макроэлементы
Калий, K	955 мг	2500 мг	38.2%	9.3%	262 г
Кальций, Ca	30 мг	1000 мг	3%	0.7%	3333 г
Магний, Mg	54 мг	400 мг	13.5%	3.3%	741 г
Натрий, Na	51 мг	1300 мг	3.9%	1%	2549 г
Фосфор, P	637 мг	800 мг	79.6%	19.4%	126 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.17 мг	18 мг	12.1%	3%	829 г
Марганец, Mn	312 мг	2 мг	15600%	3804.9%	1 г
Медь, Cu	436 мкг	1000 мкг	43.6%	10.6%	229 г
Селен, Se	7.9 мкг	55 мкг	14.4%	3.5%	696 г
Цинк, Zn	7.94 мг	12 мг	66.2%	16.1%	151 г
Насыщенные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.309 г	min 16.8 г	25.6%	6.2%

Энергетическая ценность Дрожжи составляет 410 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».