Калорийность Хлорелла. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлорелла".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	343 ккал	1684 ккал	20.4%	5.9%	491 г
Белки	61.3 г	76 г	80.7%	23.5%	124 г
Жиры	7.8 г	56 г	13.9%	4.1%	718 г
Углеводы	6.9 г	219 г	3.2%	0.9%	3174 г
Пищевые волокна	16.1 г	20 г	80.5%	23.5%	124 г
Витамины
бета Каротин	31.5 мг	5 мг	630%	183.7%	16 г
Витамин В1, тиамин	1.9 мг	1.5 мг	126.7%	36.9%	79 г
Витамин В2, рибофлавин	5 мг	1.8 мг	277.8%	81%	36 г
Витамин В4, холин	180 мг	500 мг	36%	10.5%	278 г
Витамин В5, пантотеновая	1.9 мг	5 мг	38%	11.1%	263 г
Витамин В6, пиридоксин	1.5 мг	2 мг	75%	21.9%	133 г
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Витамин В12, кобаламин	10 мкг	3 мкг	333.3%	97.2%	30 г
Витамин C, аскорбиновая	50 мг	90 мг	55.6%	16.2%	180 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	20 мг	15 мг	133.3%	38.9%	75 г
Витамин Н, биотин	100 мкг	50 мкг	200%	58.3%	50 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.3%	10000 г
Макроэлементы
Калий, K	680 мг	2500 мг	27.2%	7.9%	368 г
Кальций, Ca	850 мг	1000 мг	85%	24.8%	118 г
Магний, Mg	350 мг	400 мг	87.5%	25.5%	114 г
Натрий, Na	0.08 мг	1300 мг			1625000 г
Фосфор, P	1300 мг	800 мг	162.5%	47.4%	62 г
Микроэлементы
Железо, Fe	120 мг	18 мг	666.7%	194.4%	15 г
Йод, I	680.7 мкг	150 мкг	453.8%	132.3%	22 г
Марганец, Mn	5 мг	2 мг	250%	72.9%	40 г
Селен, Se	31.6 мкг	55 мкг	57.5%	16.8%	174 г
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%	4.9%	600 г

Энергетическая ценность Хлорелла составляет 343 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».