| Перец сладкий красный (Запекание) | 2913 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.6% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 8.6% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 29.9% | 1111 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 13.3% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 406.4 мкг | 900 мкг | 45.2% | 150.2% | 221 г |
| бета Каротин | 2.361 мг | 5 мг | 47.2% | 156.8% | 212 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 20.9% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 14% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 6.25 мг | 500 мг | 1.3% | 4.3% | 8000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 19.9% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.475 мг | 2 мг | 23.8% | 79.1% | 421 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.471 мкг | 400 мкг | 2.6% | 8.6% | 3820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 128.33 мг | 90 мг | 142.6% | 473.8% | 70 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.748 мг | 15 мг | 5% | 16.6% | 2005 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 15.3% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.005 мг | 20 мг | 5% | 16.6% | 1990 г |
| Ниацин | 1.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.86 мг | 2500 мг | 7.1% | 23.6% | 1406 г |
| Кальций, Ca | 9.96 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 10040 г |
| Кремний, Si | 24.279 мг | 30 мг | 80.9% | 268.8% | 124 г |
| Магний, Mg | 7.82 мг | 400 мг | 2% | 6.6% | 5115 г |
| Натрий, Na | 2.28 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 57018 г |
| Сера, S | 11.69 мг | 1000 мг | 1.2% | 4% | 8554 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 7.3% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 21.7 мг | 2300 мг | 0.9% | 3% | 10599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.662 мг | 18 мг | 3.7% | 12.3% | 2719 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 6% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 3.311 мкг | 10 мкг | 33.1% | 110% | 302 г |
| Литий, Li | 96.014 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1766 мг | 2 мг | 8.8% | 29.2% | 1133 г |
| Медь, Cu | 115.75 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 38.5% | 864 г |
| Молибден, Mo | 5.518 мкг | 70 мкг | 7.9% | 26.2% | 1269 г |
| Никель, Ni | 5.518 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 48673 г |
| Фтор, F | 7.73 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 51746 г |
| Хром, Cr | 6.62 мкг | 50 мкг | 13.2% | 43.9% | 755 г |
| Цинк, Zn | 0.5093 мг | 12 мг | 4.2% | 14% | 2356 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.421 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.062 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% |
Энергетическая ценность Перец запеченный в духовке; 05.08.23 составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».