| Творог 0% в пачке | 165 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 53 г |
| Пребиосвит фитнес с пребиотиками | 8 г |
| Изолят соевого белка | 10 г |
| Мука из овсяных отрубей | 30 г |
| Мука Ц. З. Французская штучка | 30 г |
| Крахмал Тапиоки | 10 г |
| Слива вишненосная, алыча (Запекание) | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.4 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1485 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 15.2% | 580 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.1% | 2154 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 4.5% | 1973 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 8.4% | 1053 г |
| Вода | 64.6 г | 2273 г | 2.8% | 2.5% | 3519 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 4.4% | 2018 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.235 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 6.6% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 9.1% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 54.94 мг | 500 мг | 11% | 9.7% | 910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 6.7% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 6.4% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.772 мкг | 400 мкг | 6.9% | 6.1% | 1440 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.599 мкг | 3 мкг | 20% | 17.6% | 501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 2.2% | 4018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.3% | 3802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.476 мг | 15 мг | 3.2% | 2.8% | 3151 г |
| Витамин Н, биотин | 5.592 мкг | 50 мкг | 11.2% | 9.9% | 894 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.9% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8758 мг | 20 мг | 14.4% | 12.7% | 695 г |
| Ниацин | 0.704 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.257 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.45 мг | 2500 мг | 7.3% | 6.4% | 1378 г |
| Кальций, Ca | 79.08 мг | 1000 мг | 7.9% | 7% | 1265 г |
| Кремний, Si | 11.961 мг | 30 мг | 39.9% | 35.2% | 251 г |
| Магний, Mg | 38.38 мг | 400 мг | 9.6% | 8.5% | 1042 г |
| Натрий, Na | 67.78 мг | 1300 мг | 5.2% | 4.6% | 1918 г |
| Сера, S | 152.55 мг | 1000 мг | 15.3% | 13.5% | 656 г |
| Фосфор, P | 189.1 мг | 800 мг | 23.6% | 20.8% | 423 г |
| Хлор, Cl | 69.68 мг | 2300 мг | 3% | 2.6% | 3301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.165 мг | 18 мг | 12% | 10.6% | 831 г |
| Йод, I | 6.78 мкг | 150 мкг | 4.5% | 4% | 2212 г |
| Кобальт, Co | 2.606 мкг | 10 мкг | 26.1% | 23% | 384 г |
| Марганец, Mn | 0.6314 мг | 2 мг | 31.6% | 27.9% | 317 г |
| Медь, Cu | 165.99 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 14.6% | 602 г |
| Молибден, Mo | 7.724 мкг | 70 мкг | 11% | 9.7% | 906 г |
| Никель, Ni | 3.838 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.033 мкг | 55 мкг | 45.5% | 40.1% | 220 г |
| Стронций, Sr | 21.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.64 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 15015 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.3% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.8584 мг | 12 мг | 7.2% | 6.3% | 1398 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.64 г | ~ | |||
| Валин | 0.644 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.348 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.625 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.126 г | ~ | |||
| Лизин | 0.859 г | ~ | |||
| Метионин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.355 г | ~ | |||
| Треонин | 0.507 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.619 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.975 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.153 г | ~ | |||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.865 г | ~ | |||
| Глицин | 0.285 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.264 г | ~ | |||
| Пролин | 1.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.609 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.404 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.846 г | min 16.8 г | 5% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.781 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.51 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.486 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Галета с алычей (копия) составляет 113,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».