| Чечевица, розовая | 160 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 25 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli] | 15 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лимонный сок [Соки и компоты] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 7.1% | 633 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.6% | 982 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 5.5% | 820 г |
| Углеводы (общие) | 31.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 11.9% | 377 г |
| Вода | 47.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4816 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 7.5% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.3% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.5% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 4.4% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 100.431 мкг | 400 мкг | 25.1% | 11.3% | 398 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 10714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.736 мг | 20 мг | 3.7% | 1.7% | 2717 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329 мг | 2500 мг | 13.2% | 5.9% | 760 г |
| Кальций, Ca | 30.68 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.4% | 3259 г |
| Магний, Mg | 29.69 мг | 400 мг | 7.4% | 3.3% | 1347 г |
| Натрий, Na | 599.26 мг | 1300 мг | 46.1% | 20.7% | 217 г |
| Сера, S | 120.79 мг | 1000 мг | 12.1% | 5.4% | 828 г |
| Фосфор, P | 145.9 мг | 800 мг | 18.2% | 8.2% | 548 г |
| Хлор, Cl | 918.74 мг | 2300 мг | 39.9% | 17.9% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.683 мг | 18 мг | 20.5% | 9.2% | 489 г |
| Кобальт, Co | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1% | 4329 г |
| Марганец, Mn | 0.8491 мг | 2 мг | 42.5% | 19.1% | 236 г |
| Медь, Cu | 645.83 мкг | 1000 мкг | 64.6% | 29% | 155 г |
| Молибден, Mo | 2.185 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.4% | 3204 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 30.8 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12987 г |
| Цинк, Zn | 1.7815 мг | 12 мг | 14.8% | 6.6% | 674 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.444 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.949 г | ~ | |||
| Валин | 0.609 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.346 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.531 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.891 г | ~ | |||
| Лизин | 0.857 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.441 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.606 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.513 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.358 г | ~ | |||
| Глицин | 0.499 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.904 г | ~ | |||
| Пролин | 0.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.566 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 28.062 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.954 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.969 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.138 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.708 г | min 16.8 г | 22.1% | 9.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.123 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичние булочки составляет 223 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».