Калорийность 75 кКал - Баклажаны Жареные в мучной панировке - 200 г блюда - Кл 6 г -1гр= 25 К - 0.47 Б - 3.2 руб. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "75 кКал - Баклажаны Жареные в мучной панировке - 200 г блюда - Кл 6 г -1гр= 25 К - 0.47 Б - 3.2 руб".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	74.9 ккал	1684 ккал	4.4%	5.9%	2248 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	2.4%	5429 г
Жиры	6 г	56 г	10.7%	14.3%	933 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	2.4%	5615 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%	20%	667 г
Вода	83.1 г	2273 г	3.7%	4.9%	2735 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2.8 мкг	900 мкг	0.3%	0.4%	32143 г
альфа Каротин	0.018 мкг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.5%	26316 г
бета Криптоксантин	0.037 мкг	~
Ликопин	0.029 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.663 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	3.1%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%	4.1%	3273 г
Витамин В4, холин	7.59 мг	500 мг	1.5%	2%	6588 г
Витамин В5, пантотеновая	0.31 мг	5 мг	6.2%	8.3%	1613 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	8.5%	1563 г
Витамин В9, фолаты	9.036 мкг	400 мкг	2.3%	3.1%	4427 г
Витамин C, аскорбиновая	3.35 мг	90 мг	3.7%	4.9%	2687 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.268 мг	15 мг	8.5%	11.3%	1183 г
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин Н, биотин	0.116 мкг	50 мкг	0.2%	0.3%	43103 г
Витамин К, филлохинон	4.4 мкг	120 мкг	3.7%	4.9%	2727 г
Витамин РР, НЭ	0.8297 мг	20 мг	4.1%	5.5%	2411 г
Ниацин	0.621 мг	~
Бетаин	0.013 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	233.82 мг	2500 мг	9.4%	12.6%	1069 г
Кальций, Ca	16.16 мг	1000 мг	1.6%	2.1%	6188 г
Кремний, Si	17.657 мг	30 мг	58.9%	78.6%	170 г
Магний, Mg	9.07 мг	400 мг	2.3%	3.1%	4410 г
Натрий, Na	100.15 мг	1300 мг	7.7%	10.3%	1298 г
Сера, S	17.94 мг	1000 мг	1.8%	2.4%	5574 г
Фосфор, P	33.7 мг	800 мг	4.2%	5.6%	2374 г
Хлор, Cl	191.16 мг	2300 мг	8.3%	11.1%	1203 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	496.2 мкг	~
Бор, B	60.9 мкг	~
Ванадий, V	1.04 мкг	~
Железо, Fe	0.411 мг	18 мг	2.3%	3.1%	4380 г
Йод, I	1.73 мкг	150 мкг	1.2%	1.6%	8671 г
Кобальт, Co	1.011 мкг	10 мкг	10.1%	13.5%	989 г
Литий, Li	41.403 мкг	~
Марганец, Mn	0.1472 мг	2 мг	7.4%	9.9%	1359 г
Медь, Cu	143.98 мкг	1000 мкг	14.4%	19.2%	695 г
Молибден, Mo	6.357 мкг	70 мкг	9.1%	12.1%	1101 г
Никель, Ni	0.241 мкг	~
Рубидий, Rb	15.8 мкг	~
Селен, Se	0.329 мкг	55 мкг	0.6%	0.8%	16717 г
Фтор, F	8.58 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	46620 г
Хром, Cr	0.43 мкг	50 мкг	0.9%	1.2%	11628 г
Цинк, Zn	0.3069 мг	12 мг	2.6%	3.5%	3910 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.986 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	3.7 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.442 г	~
Аргинин*	0.075 г	~
Валин	0.087 г	~
Гистидин*	0.033 г	~
Изолейцин	0.075 г	~
Лейцин	0.062 г	~
Лизин	0.069 г	~
Метионин	0.014 г	~
Метионин + Цистеин	0.024 г	~
Треонин	0.058 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.068 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.134 г	~
Заменимые аминокислоты	0.915 г	~
Аланин	0.086 г	~
Аспарагиновая кислота	0.214 г	~
Глицин	0.064 г	~
Глутаминовая кислота	0.24 г	~
Пролин	0.074 г	~
Серин	0.064 г	~
Тирозин	0.066 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	3.6 г	от 4.7 до 16.8 г	76.6%	102.3%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.134 мг	~
бета Ситостерол	11.69 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.363 г	~
18:0 Стеариновая	0.24 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.041 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.392 г	min 16.8 г	8.3%	11.1%
18:1 Олеиновая (ud)	1.386 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.801 г	от 11.2 до 20.6 г	33.9%	45.3%
18:2 Линолевая (ud)	3.496 г	~

Энергетическая ценность 75 кКал - Баклажаны Жареные в мучной панировке - 200 г блюда - Кл 6 г -1гр= 25 К - 0.47 Б - 3.2 руб составляет 74,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».