| Банан | 261 г |
| Арахисовая паста | 107 г |
| Молоко безлактозное | 45 г |
| Протеин | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 6% | 754 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 8.3% | 539 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 9.9% | 452 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 3.2% | 1413 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.9% | 909 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4265 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.6% | 7627 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.4% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 5.3% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 36.32 мг | 500 мг | 7.3% | 3.3% | 1377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.789 мг | 5 мг | 15.8% | 7.1% | 634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.363 мг | 2 мг | 18.2% | 8.2% | 551 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.272 мкг | 400 мкг | 7.3% | 3.3% | 1366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 2.6% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.92 мг | 90 мг | 6.6% | 3% | 1520 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.445 мг | 15 мг | 16.3% | 7.3% | 613 г |
| Витамин Н, биотин | 2.367 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.1% | 2112 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7111 мг | 20 мг | 18.6% | 8.3% | 539 г |
| Ниацин | 0.355 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 375.36 мг | 2500 мг | 15% | 6.7% | 666 г |
| Кальций, Ca | 48.53 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.2% | 2061 г |
| Кремний, Si | 45.571 мг | 30 мг | 151.9% | 68.1% | 66 г |
| Магний, Mg | 78.88 мг | 400 мг | 19.7% | 8.8% | 507 г |
| Натрий, Na | 132.32 мг | 1300 мг | 10.2% | 4.6% | 982 г |
| Сера, S | 6.45 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15504 г |
| Фосфор, P | 187.7 мг | 800 мг | 23.5% | 10.5% | 426 г |
| Хлор, Cl | 27.82 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 220.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.842 мг | 18 мг | 4.7% | 2.1% | 2138 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.095 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10526 г |
| Литий, Li | 1.953 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5723 мг | 2 мг | 28.6% | 12.8% | 349 г |
| Медь, Cu | 46.26 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.1% | 2162 г |
| Молибден, Mo | 1.598 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1% | 4380 г |
| Никель, Ni | 2.367 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.403 мкг | 55 мкг | 6.2% | 2.8% | 1616 г |
| Стронций, Sr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.3 мкг | 4000 мкг | 307692 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 1.1171 мг | 12 мг | 9.3% | 4.2% | 1074 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.024 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Мороженое арахис составляет 223,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».