| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 100 г |
| Кукурузный крахмал | 30 г |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1632 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 12.2% | 792 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.9% | 1647 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 3.8% | 2576 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.4% | 4000 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2929 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.7 мкг | 900 мкг | 7.4% | 7.2% | 1349 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 7.5% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 69.99 мг | 500 мг | 14% | 13.6% | 714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 8.8% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.8% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.91 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10230 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 6% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 5.4% | 1773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.256 мг | 15 мг | 1.7% | 1.6% | 5859 г |
| Витамин Н, биотин | 6.872 мкг | 50 мкг | 13.7% | 13.3% | 728 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3333 мг | 20 мг | 6.7% | 6.5% | 1500 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.12 мг | 2500 мг | 3.1% | 3% | 3242 г |
| Кальций, Ca | 34.24 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.3% | 2921 г |
| Магний, Mg | 13.31 мг | 400 мг | 3.3% | 3.2% | 3005 г |
| Натрий, Na | 43.46 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.2% | 2991 г |
| Сера, S | 54.72 мг | 1000 мг | 5.5% | 5.3% | 1827 г |
| Фосфор, P | 83.2 мг | 800 мг | 10.4% | 10.1% | 962 г |
| Хлор, Cl | 58.78 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.5% | 3913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.903 мг | 18 мг | 5% | 4.8% | 1993 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4.3% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 2.987 мкг | 10 мкг | 29.9% | 29% | 335 г |
| Марганец, Mn | 0.2551 мг | 2 мг | 12.8% | 12.4% | 784 г |
| Медь, Cu | 53.59 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 5.2% | 1866 г |
| Молибден, Mo | 2.179 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3% | 3212 г |
| Олово, Sn | 1.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.088 мкг | 55 мкг | 18.3% | 17.7% | 545 г |
| Стронций, Sr | 2.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.55 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20460 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.5% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.5369 мг | 12 мг | 4.5% | 4.4% | 2235 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лизин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.381 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.594 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.275 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 12.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.61 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.412 г | min 16.8 г | 8.4% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.186 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.472 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп торт бисквитный составляет 103,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».