| Пшеничная мука цельнозерновая | 50 г |
| Банан (Запекание) | 50 г |
| Кокосовый напиток (молоко) | 70 г |
| кокосовое молоко | 9 г |
| Разрыхлитель теста | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.4 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1018 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.1% | 1462 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.3% | 2667 г |
| Углеводы | 29.7 г | 219 г | 13.6% | 8.2% | 737 г |
| Углеводы (общие) | 24.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 12.7% | 476 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3814 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.4 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 14063 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 73.826 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 7.2% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 13.33 мг | 500 мг | 2.7% | 1.6% | 3751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 3.2% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 7% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.376 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.5% | 2443 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.34 мг | 90 мг | 1.5% | 0.9% | 6716 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.355 мг | 15 мг | 2.4% | 1.5% | 4225 г |
| бета Токоферол | 0.077 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.641 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.235 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.5% | 4049 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.905 мг | 20 мг | 9.5% | 5.7% | 1050 г |
| Ниацин | 0.161 мг | ~ | |||
| Бетаин | 24.43 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.07 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.3% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 14.01 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.8% | 7138 г |
| Кремний, Si | 22.221 мг | 30 мг | 74.1% | 44.8% | 135 г |
| Магний, Mg | 58.23 мг | 400 мг | 14.6% | 8.8% | 687 г |
| Натрий, Na | 9.93 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.5% | 13092 г |
| Сера, S | 47.69 мг | 1000 мг | 4.8% | 2.9% | 2097 г |
| Фосфор, P | 127.7 мг | 800 мг | 16% | 9.7% | 626 г |
| Хлор, Cl | 14.04 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 16382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.381 мг | 18 мг | 7.7% | 4.7% | 1303 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Литий, Li | 0.952 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4427 мг | 2 мг | 72.1% | 43.6% | 139 г |
| Медь, Cu | 161.19 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 9.7% | 620 г |
| Молибден, Mo | 0.779 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.7% | 8986 г |
| Никель, Ni | 1.154 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.034 мкг | 55 мкг | 38.2% | 23.1% | 261 г |
| Стронций, Sr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.63 мкг | 4000 мкг | 634921 г | ||
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.9179 мг | 12 мг | 7.6% | 4.6% | 1307 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.217 г | ~ | |||
| Валин | 0.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лизин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.123 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.242 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.452 г | ~ | |||
| Пролин | 0.696 г | ~ | |||
| Серин | 0.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.095 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Веганские кокосовые панкейки 2 составляет 165,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».