| Сыр Кантаре со Вкусом Топлёного Молока [Золото Полесья] | 240 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 1000 г |
| Яйцо С1 [Глобус] | 360 г |
| Сметана 15% [Лузинская Крыночка] | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 13.8% | 413 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 11.2% | 509 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3247 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.7% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 52.29 мг | 500 мг | 10.5% | 6% | 956 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.952 мг | 5 мг | 19% | 10.8% | 525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.517 мг | 2 мг | 25.9% | 14.7% | 387 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.732 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 6978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2.6% | 2239 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 1.4% | 4202 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8089 мг | 20 мг | 39% | 22.2% | 256 г |
| Ниацин | 4.898 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.24 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.6% | 1570 г |
| Кальций, Ca | 5.16 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19380 г |
| Магний, Mg | 13.3 мг | 400 мг | 3.3% | 1.9% | 3008 г |
| Натрий, Na | 37.83 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.7% | 3436 г |
| Сера, S | 143.31 мг | 1000 мг | 14.3% | 8.1% | 698 г |
| Фосфор, P | 104.9 мг | 800 мг | 13.1% | 7.5% | 763 г |
| Хлор, Cl | 44.14 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.847 мг | 18 мг | 4.7% | 2.7% | 2125 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 4.841 мкг | 10 мкг | 48.4% | 27.5% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16949 г |
| Медь, Cu | 49.17 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.8% | 2034 г |
| Молибден, Mo | 6.516 мкг | 70 мкг | 9.3% | 5.3% | 1074 г |
| Селен, Se | 14.522 мкг | 55 мкг | 26.4% | 15% | 379 г |
| Фтор, F | 77.01 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5194 г |
| Хром, Cr | 12.44 мкг | 50 мкг | 24.9% | 14.2% | 402 г |
| Цинк, Zn | 0.7376 мг | 12 мг | 6.1% | 3.5% | 1627 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.962 г | ~ | |||
| Валин | 0.688 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.701 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.599 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.051 г | ~ | |||
| Лизин | 1.395 г | ~ | |||
| Метионин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.465 г | ~ | |||
| Треонин | 0.586 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.561 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.688 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.025 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.484 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.497 г | ~ | |||
| Пролин | 0.535 г | ~ | |||
| Серин | 0.535 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.573 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.968 г | min 16.8 г | 5.8% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.178 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.828 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.369 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица под сырной шапкой составляет 175,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».