| Базилик, свежий | 120 г |
| [П] Сыр плавленый «Невский» [Коровкино] + | 0 г |
| ☰ Творог плавленый #2а ★ ? | 50 г |
| Фундук жареный | 50 г |
| Чеснок | 8 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 0 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| [П] Уксус яблочный [Ирга Про] | 8 г |
| [П] Клетчатка, Камедь конжаковая [Hubei Yizhi] | 0 г |
| ❋ Приправа, Бульон-приправа «Ароматика» со вкусом курицы [Galina Blanca] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 231 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 4.2% | 1027 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 15.8% | 275 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 0.8% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3% | 1429 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.2% | 3513 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.1 мкг | 900 мкг | 14.7% | 6.4% | 681 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.519 мг | 5 мг | 30.4% | 13.2% | 329 г |
| бета Криптоксантин | 22.08 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2712 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.1% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 22.52 мг | 500 мг | 4.5% | 1.9% | 2220 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 2.9% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 5.2% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.336 мкг | 400 мкг | 13.8% | 6% | 723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.78 мг | 90 мг | 10.9% | 4.7% | 920 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.999 мг | 15 мг | 33.3% | 14.4% | 300 г |
| гамма Токоферол | 0.077 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 16.15 мкг | 50 мкг | 32.3% | 14% | 310 г |
| Витамин К, филлохинон | 204.4 мкг | 120 мкг | 170.3% | 73.7% | 59 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0101 мг | 20 мг | 10.1% | 4.4% | 995 г |
| Ниацин | 0.448 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 364.87 мг | 2500 мг | 14.6% | 6.3% | 685 г |
| Кальций, Ca | 155.91 мг | 1000 мг | 15.6% | 6.8% | 641 г |
| Кремний, Si | 10.082 мг | 30 мг | 33.6% | 14.5% | 298 г |
| Магний, Mg | 118.77 мг | 400 мг | 29.7% | 12.9% | 337 г |
| Натрий, Na | 471.42 мг | 1300 мг | 36.3% | 15.7% | 276 г |
| Сера, S | 73.52 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.2% | 1360 г |
| Фосфор, P | 117.9 мг | 800 мг | 14.7% | 6.4% | 679 г |
| Хлор, Cl | 726.93 мг | 2300 мг | 31.6% | 13.7% | 316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.202 мг | 18 мг | 12.2% | 5.3% | 817 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 2.998 мкг | 10 мкг | 30% | 13% | 334 г |
| Литий, Li | 1.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.696 мг | 2 мг | 84.8% | 36.7% | 118 г |
| Медь, Cu | 548.55 мкг | 1000 мкг | 54.9% | 23.8% | 182 г |
| Молибден, Mo | 7.795 мкг | 70 мкг | 11.1% | 4.8% | 898 г |
| Никель, Ni | 7.544 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.176 мкг | 55 мкг | 9.4% | 4.1% | 1063 г |
| Стронций, Sr | 42.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31596 г |
| Хром, Cr | 35.53 мкг | 50 мкг | 71.1% | 30.8% | 141 г |
| Цинк, Zn | 0.9684 мг | 12 мг | 8.1% | 3.5% | 1239 г |
| Цирконий, Zr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.672 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 21.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.014 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.089 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.552 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.815 г | min 16.8 г | 22.7% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.459 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.872 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.571 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Соус песто #02-а (базилик, фундук) ★ 5+ составляет 231 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».