| Кабачок (Запекание) | 280 г |
| Миндаль | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Банан (Запекание) | 120 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Оливковое масло | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.1 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 630 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 3.6% | 1041 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 14.9% | 251 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 1.5% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 6.6% | 571 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4037 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.3 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.1% | 1754 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 4.8% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 59.61 мг | 500 мг | 11.9% | 4.5% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 3.4% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 3.7% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.025 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.3% | 2852 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.2% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.35 мг | 90 мг | 4.8% | 1.8% | 2069 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.381 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.4% | 2625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.012 мг | 15 мг | 40.1% | 15% | 250 г |
| Витамин Н, биотин | 5.508 мкг | 50 мкг | 11% | 4.1% | 908 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.1 мкг | 120 мкг | 7.6% | 2.8% | 1319 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.503 мг | 20 мг | 12.5% | 4.7% | 799 г |
| Ниацин | 1.228 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.95 мг | 2500 мг | 16% | 6% | 627 г |
| Кальций, Ca | 75.95 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.8% | 1317 г |
| Кремний, Si | 38.144 мг | 30 мг | 127.1% | 47.6% | 79 г |
| Магний, Mg | 75.05 мг | 400 мг | 18.8% | 7% | 533 г |
| Натрий, Na | 34.94 мг | 1300 мг | 2.7% | 1% | 3721 г |
| Сера, S | 70.63 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.7% | 1416 г |
| Фосфор, P | 160.7 мг | 800 мг | 20.1% | 7.5% | 498 г |
| Хлор, Cl | 47.23 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.8% | 4870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 110.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.42 мг | 18 мг | 13.4% | 5% | 744 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.9% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 4.712 мкг | 10 мкг | 47.1% | 17.6% | 212 г |
| Литий, Li | 4.671 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.646 мг | 2 мг | 32.3% | 12.1% | 310 г |
| Медь, Cu | 250.64 мкг | 1000 мкг | 25.1% | 9.4% | 399 г |
| Молибден, Mo | 10.55 мкг | 70 мкг | 15.1% | 5.7% | 664 г |
| Никель, Ni | 23.881 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.198 мкг | 55 мкг | 11.3% | 4.2% | 887 г |
| Стронций, Sr | 2.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.17 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10212 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 2.3% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 1.0224 мг | 12 мг | 8.5% | 3.2% | 1174 г |
| Цирконий, Zr | 6.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.561 г | ~ | |||
| Валин | 0.322 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лизин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.266 г | ~ | |||
| Треонин | 0.205 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.603 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.115 г | ~ | |||
| Пролин | 0.249 г | ~ | |||
| Серин | 0.318 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 29.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 28.249 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.279 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.608 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.072 г | min 16.8 г | 83.8% | 31.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.736 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.872 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.6% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.691 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковый пп брауни составляет 267,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».