| Кунжут | 150 г |
| Банан | 200 г |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] | 20 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 547 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 4.2% | 784 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 12.9% | 251 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 2.5% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 7.8% | 417 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.6 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.4% | 7759 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.514 мг | 1.5 мг | 34.3% | 11.1% | 292 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.1% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 14.87 мг | 500 мг | 3% | 1% | 3362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 3% | 1071 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 4.3% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.359 мкг | 400 мкг | 11.1% | 3.6% | 902 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.13 мг | 90 мг | 5.7% | 1.9% | 1754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.105 мг | 15 мг | 7.4% | 2.4% | 1357 г |
| Витамин Н, биотин | 2.782 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.8% | 1797 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0795 мг | 20 мг | 25.4% | 8.2% | 394 г |
| Ниацин | 1.938 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 447 мг | 2500 мг | 17.9% | 5.8% | 559 г |
| Кальций, Ca | 577.59 мг | 1000 мг | 57.8% | 18.8% | 173 г |
| Кремний, Si | 116.026 мг | 30 мг | 386.8% | 125.6% | 26 г |
| Магний, Mg | 251.03 мг | 400 мг | 62.8% | 20.4% | 159 г |
| Натрий, Na | 45.41 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.1% | 2863 г |
| Сера, S | 74.92 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.4% | 1335 г |
| Фосфор, P | 324.9 мг | 800 мг | 40.6% | 13.2% | 246 г |
| Хлор, Cl | 33.62 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6841 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 205 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.59 мг | 18 мг | 42.2% | 13.7% | 237 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 0.851 мкг | 10 мкг | 8.5% | 2.8% | 1175 г |
| Литий, Li | 31.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9245 мг | 2 мг | 46.2% | 15% | 216 г |
| Медь, Cu | 833.72 мкг | 1000 мкг | 83.4% | 27.1% | 120 г |
| Молибден, Mo | 10.026 мкг | 70 мкг | 14.3% | 4.6% | 698 г |
| Никель, Ni | 75.128 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.744 мкг | 55 мкг | 25% | 8.1% | 400 г |
| Стронций, Sr | 7.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26936 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.5% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 4.3756 мг | 12 мг | 36.5% | 11.9% | 274 г |
| Цирконий, Zr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.369 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.731 г | ~ | |||
| Валин | 0.341 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.515 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.335 г | ~ | |||
| Треонин | 0.295 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.615 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.955 г | ~ | |||
| Аланин | 0.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.641 г | ~ | |||
| Глицин | 0.533 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.518 г | ~ | |||
| Пролин | 0.288 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.121 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 80.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.615 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.846 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.5 г | min 16.8 г | 44.6% | 14.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.462 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.3% | 21.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.538 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье кунжутное составляет 308 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».