| Капуста белокочанная | 176 г |
| Кабачок | 802 г |
| Лисички | 200 г |
| Лук репчатый | 140 г |
| Морковь | 94 г |
| Сыр Плавленный Дружба [Ашан] | 150 г |
| Вода | 900 г |
| Картофель | 365 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 6.7% | 4471 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4% | 8000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 6.7% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 19.8% | 1538 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.5 мкг | 900 мкг | 8.7% | 26.5% | 1146 г |
| бета Каротин | 0.474 мг | 5 мг | 9.5% | 29% | 1055 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 8.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 5.38 мг | 500 мг | 1.1% | 3.4% | 9294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 9.5% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 13.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.261 мкг | 400 мкг | 1.8% | 5.5% | 5509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.64 мг | 90 мг | 15.2% | 46.3% | 660 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 11.6% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.191 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 26178 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 17.1% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9021 мг | 20 мг | 4.5% | 13.7% | 2217 г |
| Ниацин | 0.771 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.68 мг | 2500 мг | 8.3% | 25.3% | 1210 г |
| Кальций, Ca | 12.68 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7886 г |
| Кремний, Si | 19.345 мг | 30 мг | 64.5% | 196.6% | 155 г |
| Магний, Mg | 9.29 мг | 400 мг | 2.3% | 7% | 4306 г |
| Натрий, Na | 3.42 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 38012 г |
| Сера, S | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7692 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 7.9% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 15.27 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 15062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 366.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 6.4% | 4737 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.4% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 1.741 мкг | 10 мкг | 17.4% | 53% | 574 г |
| Литий, Li | 10.198 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1124 мг | 2 мг | 5.6% | 17.1% | 1779 г |
| Медь, Cu | 63.37 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 19.2% | 1578 г |
| Молибден, Mo | 3.567 мкг | 70 мкг | 5.1% | 15.5% | 1962 г |
| Никель, Ni | 3.131 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.294 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 18707 г |
| Стронций, Sr | 3.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.84 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 3.4% | 8921 г |
| Хром, Cr | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 22.9% | 1333 г |
| Цинк, Zn | 0.2161 мг | 12 мг | 1.8% | 5.5% | 5553 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.955 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.258 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп с лисичками составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».