| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 300 г |
| Детское питание, Фрукты, бананы с ананасами и тапиокой, пюре | 100 г |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 44.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 925 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 18.5% | 298 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 6.1% | 903 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.4% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3745 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.5 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.6% | 2118 г |
| Ретинол | 0.031 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.6% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 3.8% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 80.91 мг | 500 мг | 16.2% | 8.9% | 618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.452 мг | 5 мг | 29% | 15.9% | 344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.725 мг | 2 мг | 36.3% | 19.9% | 276 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.737 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.9% | 2912 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.363 мкг | 3 мкг | 12.1% | 6.6% | 826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.5 мг | 90 мг | 7.2% | 4% | 1385 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.8% | 6803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.629 мг | 15 мг | 4.2% | 2.3% | 2385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.338 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14793 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0424 мг | 20 мг | 40.2% | 22.1% | 249 г |
| Ниацин | 10.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.03 мг | 2500 мг | 12.6% | 6.9% | 796 г |
| Кальций, Ca | 152.79 мг | 1000 мг | 15.3% | 8.4% | 654 г |
| Магний, Mg | 91.05 мг | 400 мг | 22.8% | 12.5% | 439 г |
| Натрий, Na | 201 мг | 1300 мг | 15.5% | 8.5% | 647 г |
| Сера, S | 244.81 мг | 1000 мг | 24.5% | 13.5% | 408 г |
| Фосфор, P | 240.8 мг | 800 мг | 30.1% | 16.5% | 332 г |
| Хлор, Cl | 295.97 мг | 2300 мг | 12.9% | 7.1% | 777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.51 мг | 18 мг | 8.4% | 4.6% | 1192 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 8.55 мкг | 10 мкг | 85.5% | 47% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 0.9% | 6006 г |
| Медь, Cu | 103.43 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 5.7% | 967 г |
| Молибден, Mo | 10.23 мкг | 70 мкг | 14.6% | 8% | 684 г |
| Селен, Se | 18.522 мкг | 55 мкг | 33.7% | 18.5% | 297 г |
| Фтор, F | 120.9 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.6% | 3309 г |
| Хром, Cr | 23.25 мкг | 50 мкг | 46.5% | 25.5% | 215 г |
| Цинк, Zn | 2.0033 мг | 12 мг | 16.7% | 9.2% | 599 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.82 г | ~ | |||
| Валин | 1.3 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.32 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.13 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.98 г | ~ | |||
| Лизин | 2.64 г | ~ | |||
| Метионин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.87 г | ~ | |||
| Треонин | 1.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.38 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.96 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.3 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.94 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.92 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.83 г | ~ | |||
| Пролин | 1.01 г | ~ | |||
| Серин | 1.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.9 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.43 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.4 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.732 г | min 16.8 г | 10.3% | 5.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.58 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.19 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные медальоны с ананасом составляет 182 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».