| Опенок (Варка со сливом) | 1900 г |
| Горчичное масло | 25 г |
| ❋ Приправа, Бульон грибной [Galina Blanca] | 10 г |
| ❋ Приправа, Бульон-приправа «Ароматика» со вкусом курицы [Galina Blanca] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3045 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 8.3% | 2171 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 13.2% | 1366 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.7% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 75% | 241 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 6.5% | 2813 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 25.5% | 709 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.7% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.502 мг | 1.8 мг | 27.9% | 50.5% | 359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.784 мг | 5 мг | 35.7% | 64.6% | 280 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 10.5% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.722 мкг | 400 мкг | 7.9% | 14.3% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.63 мг | 90 мг | 4% | 7.2% | 2479 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 4.3% | 4202 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.2587 мг | 20 мг | 66.3% | 119.9% | 151 г |
| Ниацин | 12.763 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 528.7 мг | 2500 мг | 21.1% | 38.2% | 473 г |
| Кальций, Ca | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 13459 г |
| Кремний, Si | 0.991 мг | 30 мг | 3.3% | 6% | 3027 г |
| Магний, Mg | 29.74 мг | 400 мг | 7.4% | 13.4% | 1345 г |
| Натрий, Na | 257.98 мг | 1300 мг | 19.8% | 35.8% | 504 г |
| Сера, S | 15.7 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.9% | 6369 г |
| Фосфор, P | 67 мг | 800 мг | 8.4% | 15.2% | 1194 г |
| Хлор, Cl | 395.31 мг | 2300 мг | 17.2% | 31.1% | 582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7671.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 11.9% | 1513 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 3.6% | 5051 г |
| Литий, Li | 1.388 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0743 мг | 2 мг | 3.7% | 6.7% | 2692 г |
| Медь, Cu | 130.6 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 23.7% | 766 г |
| Молибден, Mo | 0.991 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.5% | 7064 г |
| Никель, Ni | 46.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.635 мкг | 55 мкг | 6.6% | 11.9% | 1513 г |
| Хром, Cr | 5.45 мкг | 50 мкг | 10.9% | 19.7% | 917 г |
| Цинк, Zn | 0.9987 мг | 12 мг | 8.3% | 15% | 1202 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 20.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 34.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.522 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.171 г | min 16.8 г | 12.9% | 23.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.054 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.33 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.652 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.902 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.122 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Грибы, Коровники варено-жареные ★ 3 составляет 55,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».