| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 128 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 10 г |
| Салатная Заправка Французские Пряности и Чеснок [Я Люблю Готовить] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.7% | 10857 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 9.6% | 3111 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 6% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.5% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.7 мкг | 900 мкг | 12% | 36% | 836 г |
| бета Каротин | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 38.7% | 774 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 8.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.4% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 9.3% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.112 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 18939 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.26 мг | 90 мг | 47% | 141.1% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 18072 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 17.4% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5191 мг | 20 мг | 2.6% | 7.8% | 3853 г |
| Ниацин | 0.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.44 мг | 2500 мг | 8.5% | 25.5% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 7.35 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.1% | 13605 г |
| Кремний, Si | 7.503 мг | 30 мг | 25% | 75.1% | 400 г |
| Магний, Mg | 0.87 мг | 400 мг | 0.2% | 0.6% | 45977 г |
| Натрий, Na | 12.17 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.7% | 10682 г |
| Сера, S | 10.77 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 9285 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 11.1% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 47.68 мг | 2300 мг | 2.1% | 6.3% | 4824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.472 мг | 18 мг | 2.6% | 7.8% | 3814 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.9% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 5.143 мкг | 10 мкг | 51.4% | 154.4% | 194 г |
| Литий, Li | 33.863 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1312 мг | 2 мг | 6.6% | 19.8% | 1524 г |
| Медь, Cu | 99.88 мкг | 1000 мкг | 10% | 30% | 1001 г |
| Молибден, Mo | 6.186 мкг | 70 мкг | 8.8% | 26.4% | 1132 г |
| Никель, Ni | 10.957 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.33 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.8% | 16667 г |
| Фтор, F | 16.77 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.2% | 23852 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 28.2% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 0.2137 мг | 12 мг | 1.8% | 5.4% | 5615 г |
| Цирконий, Zr | 3.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.3% |
Энергетическая ценность Салат из помидоров. составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».