| Кашка пшенная на домаш минд-молочке | 1195 г |
| Тыковка тушеная (туш 35’) | 537 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2826 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.2% | 4000 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.2% | 2333 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 5.7% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5% | 3333 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2616 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 12.6% | 1341 г |
| альфа Каротин | 0.001 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.403 мг | 5 мг | 8.1% | 13.6% | 1241 г |
| бета Криптоксантин | 0.075 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.128 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 2.21 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 22624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 3.2% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 2.3% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.782 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.7% | 22447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 1.7% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.2% | 13761 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1736 мг | 20 мг | 0.9% | 1.5% | 11521 г |
| Ниацин | 0.123 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.64 мг | 2500 мг | 2.1% | 3.5% | 4661 г |
| Кальций, Ca | 10.69 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 9355 г |
| Кремний, Si | 7.795 мг | 30 мг | 26% | 43.6% | 385 г |
| Магний, Mg | 4.43 мг | 400 мг | 1.1% | 1.8% | 9029 г |
| Натрий, Na | 1.77 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 73446 г |
| Сера, S | 5.69 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17575 г |
| Фосфор, P | 6.2 мг | 800 мг | 0.8% | 1.3% | 12903 г |
| Хлор, Cl | 6.18 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 37217 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 1% | 16822 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 4.2% | 3937 г |
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 1.8% | 8969 г |
| Медь, Cu | 48.43 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 8.1% | 2065 г |
| Молибден, Mo | 2.367 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.7% | 2957 г |
| Никель, Ni | 1.169 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 77465 г |
| Фтор, F | 95.56 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4% | 4186 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1.7% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.0648 мг | 12 мг | 0.5% | 0.8% | 18519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.015 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кашка пшённо-тыквенная (из 1/2 порции туш. тыковки = 537 г) на домаш минд-молочке составляет 59,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».