| Кабачок (Запекание) | 362 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное с Орегано [ВкусВилл] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2% | 10857 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 10% | 2240 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.7% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.4% | 1667 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.3% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.8% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.6% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 10.28 мг | 500 мг | 2.1% | 4.7% | 4864 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 4.2% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 10.5% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.27 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.6% | 6380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.46 мг | 90 мг | 8.3% | 18.5% | 1206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.463 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2% | 10799 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 8.7% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7227 мг | 20 мг | 3.6% | 8% | 2767 г |
| Ниацин | 0.62 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.64 мг | 2500 мг | 10.2% | 22.8% | 982 г |
| Кальций, Ca | 17.73 мг | 1000 мг | 1.8% | 4% | 5640 г |
| Кремний, Si | 32.468 мг | 30 мг | 108.2% | 241.5% | 92 г |
| Магний, Mg | 10.52 мг | 400 мг | 2.6% | 5.8% | 3802 г |
| Натрий, Na | 2.14 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 60748 г |
| Фосфор, P | 12.5 мг | 800 мг | 1.6% | 3.6% | 6400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.413 мг | 18 мг | 2.3% | 5.1% | 4358 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.136 мкг | 10 мкг | 11.4% | 25.4% | 880 г |
| Марганец, Mn | 0.1234 мг | 2 мг | 6.2% | 13.8% | 1621 г |
| Медь, Cu | 50.42 мкг | 1000 мкг | 5% | 11.2% | 1983 г |
| Молибден, Mo | 2.814 мкг | 70 мкг | 4% | 8.9% | 2488 г |
| Никель, Ni | 1.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.219 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 25114 г |
| Фтор, F | 4.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 84034 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.2% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.2741 мг | 12 мг | 2.3% | 5.1% | 4378 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 24.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.696 г | min 16.8 г | 10.1% | 22.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 4% |
Энергетическая ценность Кабачок запечённый без соли составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».