| Яйцо куриное | 52 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2 г |
| Отруби витаминная поляна | 20 г |
| Сметана домашняя из магазинного молока | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.4 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 923 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 9.2% | 598 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 12.1% | 455 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.4% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 1.6% | 3382 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.7 мкг | 900 мкг | 20.3% | 11.1% | 493 г |
| Ретинол | 0.176 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 9.4% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 176.38 мг | 500 мг | 35.3% | 19.4% | 283 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.914 мг | 5 мг | 18.3% | 10% | 547 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.7% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.919 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 6.7% | 822 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.546 мкг | 10 мкг | 15.5% | 8.5% | 647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 1.5% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 14.195 мкг | 50 мкг | 28.4% | 15.6% | 352 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5315 мг | 20 мг | 12.7% | 7% | 790 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.35 мг | 2500 мг | 14.9% | 8.2% | 673 г |
| Кальций, Ca | 155.77 мг | 1000 мг | 15.6% | 8.6% | 642 г |
| Магний, Mg | 9.23 мг | 400 мг | 2.3% | 1.3% | 4334 г |
| Натрий, Na | 96.64 мг | 1300 мг | 7.4% | 4.1% | 1345 г |
| Сера, S | 123.71 мг | 1000 мг | 12.4% | 6.8% | 808 г |
| Фосфор, P | 320.6 мг | 800 мг | 40.1% | 22% | 250 г |
| Хлор, Cl | 109.62 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.6% | 2098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.978 мг | 18 мг | 11% | 6% | 910 г |
| Йод, I | 14.05 мкг | 150 мкг | 9.4% | 5.2% | 1068 г |
| Кобальт, Co | 7.027 мкг | 10 мкг | 70.3% | 38.5% | 142 г |
| Марганец, Mn | 0.0317 мг | 2 мг | 1.6% | 0.9% | 6309 г |
| Медь, Cu | 58.88 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.2% | 1698 г |
| Молибден, Mo | 4.216 мкг | 70 мкг | 6% | 3.3% | 1660 г |
| Селен, Se | 21.578 мкг | 55 мкг | 39.2% | 21.5% | 255 г |
| Фтор, F | 38.65 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10349 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.1% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.7996 мг | 12 мг | 6.7% | 3.7% | 1501 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.555 г | ~ | |||
| Валин | 0.541 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.422 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.759 г | ~ | |||
| Лизин | 0.632 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.506 г | ~ | |||
| Треонин | 0.429 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.457 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.794 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.499 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.864 г | ~ | |||
| Глицин | 0.295 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.244 г | ~ | |||
| Пролин | 0.281 г | ~ | |||
| Серин | 0.654 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.204 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.072 г | от 0.9 до 3.7 г | 8% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.256 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.7% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 400.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.11 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.442 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.619 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.493 г | min 16.8 г | 20.8% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.274 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.874 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.889 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.775 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит из пшеничной клетчатки составляет 182,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».