| Рисовые Хлебцы [Racio] | 50 г |
| Паштет из печени | 50 г |
| Огурец грунтовый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.6 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 954 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.4% | 1288 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 6.9% | 824 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 5.8% | 982 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.7% | 1538 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3377 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 855 мкг | 900 мкг | 95% | 53.8% | 105 г |
| Ретинол | 0.85 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.42 мг | 1.8 мг | 23.3% | 13.2% | 429 г |
| Витамин В4, холин | 122.08 мг | 500 мг | 24.4% | 13.8% | 410 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.41 мг | 5 мг | 28.2% | 16% | 355 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 4.1% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.9 мкг | 400 мкг | 11.5% | 6.5% | 871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10.9 мкг | 3 мкг | 363.3% | 205.7% | 28 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.1 мг | 90 мг | 12.3% | 7% | 811 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 18.575 мкг | 50 мкг | 37.2% | 21.1% | 269 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 3.9% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.981 мг | 20 мг | 9.9% | 5.6% | 1010 г |
| Ниацин | 1.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.7 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.8% | 2021 г |
| Кальций, Ca | 16.13 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.9% | 6200 г |
| Кремний, Si | 26.5 мг | 30 мг | 88.3% | 50% | 113 г |
| Магний, Mg | 11.38 мг | 400 мг | 2.8% | 1.6% | 3515 г |
| Натрий, Na | 43.65 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.9% | 2978 г |
| Сера, S | 50.4 мг | 1000 мг | 5% | 2.8% | 1984 г |
| Фосфор, P | 88.7 мг | 800 мг | 11.1% | 6.3% | 902 г |
| Хлор, Cl | 35.75 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.9% | 6434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 222.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 6.3% | 900 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.3% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 4.35 мкг | 10 мкг | 43.5% | 24.6% | 230 г |
| Литий, Li | 0.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1534 мг | 2 мг | 7.7% | 4.4% | 1304 г |
| Медь, Cu | 742.8 мкг | 1000 мкг | 74.3% | 42.1% | 135 г |
| Молибден, Mo | 20.9 мкг | 70 мкг | 29.9% | 16.9% | 335 г |
| Никель, Ni | 11.555 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.175 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 31429 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.48 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7622 г |
| Хром, Cr | 8.95 мкг | 50 мкг | 17.9% | 10.1% | 559 г |
| Цинк, Zn | 1.0553 мг | 12 мг | 8.8% | 5% | 1137 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.07 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перекус с паштетом составляет 176,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».