| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 850 г |
| Соевый соус Sen Soy Классический | 18.5 г |
| Приправа 4 Перца Горошек [Kotanyi] | 0.3 г |
| Сушёный чеснок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1278 г |
| Белки | 27.1 г | 76 г | 35.7% | 27.1% | 280 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3% | 2545 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3289 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 10976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.4% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 94.48 мг | 500 мг | 18.9% | 14.3% | 529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.677 мг | 5 мг | 33.5% | 25.4% | 298 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.84 мг | 2 мг | 42% | 31.9% | 238 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.861 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 5088 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 6.1% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.639 мг | 15 мг | 4.3% | 3.3% | 2347 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7622 мг | 20 мг | 43.8% | 33.2% | 228 г |
| Ниацин | 12.315 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.53 мг | 2500 мг | 14.1% | 10.7% | 709 г |
| Кальций, Ca | 8.31 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12034 г |
| Магний, Mg | 101.09 мг | 400 мг | 25.3% | 19.2% | 396 г |
| Натрий, Na | 248.55 мг | 1300 мг | 19.1% | 14.5% | 523 г |
| Сера, S | 258.85 мг | 1000 мг | 25.9% | 19.7% | 386 г |
| Фосфор, P | 191.5 мг | 800 мг | 23.9% | 18.1% | 418 г |
| Хлор, Cl | 85.09 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.8% | 2703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.642 мг | 18 мг | 9.1% | 6.9% | 1096 г |
| Йод, I | 3.24 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.7% | 4630 г |
| Кобальт, Co | 10.498 мкг | 10 мкг | 105% | 79.7% | 95 г |
| Марганец, Mn | 0.0255 мг | 2 мг | 1.3% | 1% | 7843 г |
| Медь, Cu | 95.88 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 7.3% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 12.56 мкг | 70 мкг | 17.9% | 13.6% | 557 г |
| Селен, Se | 19.899 мкг | 55 мкг | 36.2% | 27.5% | 276 г |
| Фтор, F | 148.44 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.8% | 2695 г |
| Хром, Cr | 28.55 мкг | 50 мкг | 57.1% | 43.3% | 175 г |
| Цинк, Zn | 1.547 мг | 12 мг | 12.9% | 9.8% | 776 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.235 г | ~ | |||
| Валин | 1.596 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.621 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.387 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.431 г | ~ | |||
| Лизин | 3.241 г | ~ | |||
| Метионин | 0.553 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.068 г | ~ | |||
| Треонин | 1.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.467 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.406 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.596 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.382 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.258 г | ~ | |||
| Глицин | 1.13 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.475 г | ~ | |||
| Пролин | 1.24 г | ~ | |||
| Серин | 1.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.528 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.492 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.812 г | min 16.8 г | 4.8% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.147 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.714 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка запечённая в духовке составляет 131,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».