| Банан | 40 г |
| Шпинат | 30 г |
| Миндальное Молоко [Isola Bio] | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.6 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5689 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.7% | 9333 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.8% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.4% | 4000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2460 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.5 мкг | 900 мкг | 12.9% | 43.6% | 773 г |
| бета Каротин | 0.699 мг | 5 мг | 14% | 47.3% | 715 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 9.1% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 4.66 мг | 500 мг | 0.9% | 3% | 10730 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 6.4% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 15.5% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 11.8% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.25 мг | 90 мг | 11.4% | 38.5% | 878 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.455 мг | 15 мг | 3% | 10.1% | 3297 г |
| Витамин Н, биотин | 0.815 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.4% | 6135 г |
| Витамин К, филлохинон | 72.5 мкг | 120 мкг | 60.4% | 204.1% | 166 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.36 мг | 20 мг | 1.8% | 6.1% | 5556 г |
| Ниацин | 0.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.7 мг | 2500 мг | 7.4% | 25% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 19.75 мг | 1000 мг | 2% | 6.8% | 5063 г |
| Кремний, Si | 23.08 мг | 30 мг | 76.9% | 259.8% | 130 г |
| Магний, Mg | 21.2 мг | 400 мг | 5.3% | 17.9% | 1887 г |
| Натрий, Na | 10.25 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.7% | 12683 г |
| Сера, S | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.4% | 14347 г |
| Фосфор, P | 18.1 мг | 800 мг | 2.3% | 7.8% | 4420 г |
| Хлор, Cl | 16.63 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.4% | 13830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.147 мг | 18 мг | 11.9% | 40.2% | 838 г |
| Йод, I | 2.39 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5.4% | 6276 г |
| Кобальт, Co | 0.272 мкг | 10 мкг | 2.7% | 9.1% | 3676 г |
| Литий, Li | 0.765 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1894 мг | 2 мг | 9.5% | 32.1% | 1056 г |
| Медь, Cu | 17.85 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 6.1% | 5602 г |
| Молибден, Mo | 2.12 мкг | 70 мкг | 3% | 10.1% | 3302 г |
| Никель, Ni | 1.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.35 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2% | 15714 г |
| Стронций, Sr | 10.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.13 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.7% | 7002 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.1095 мг | 12 мг | 0.9% | 3% | 10959 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.415 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи элекафе составляет 29,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».