| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7.2% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 29.3% | 1176 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 12.1% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.5 мкг | 900 мкг | 24.2% | 83.4% | 414 г |
| бета Каротин | 1.305 мг | 5 мг | 26.1% | 90% | 383 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 10% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 10% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 7.13 мг | 500 мг | 1.4% | 4.8% | 7013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 24.1% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 19.7% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.18 мкг | 400 мкг | 3% | 10.3% | 3284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.96 мг | 90 мг | 7.7% | 26.6% | 1293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 7.9% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 0.348 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.4% | 14368 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.8% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.609 мг | 20 мг | 3% | 10.3% | 3284 г |
| Ниацин | 0.435 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.48 мг | 2500 мг | 7.1% | 24.5% | 1409 г |
| Кальций, Ca | 21.75 мг | 1000 мг | 2.2% | 7.6% | 4598 г |
| Кремний, Si | 26.1 мг | 30 мг | 87% | 300% | 115 г |
| Магний, Mg | 12.18 мг | 400 мг | 3% | 10.3% | 3284 г |
| Натрий, Na | 3.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 37356 г |
| Сера, S | 15.66 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.5% | 6386 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 9.3% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 16.53 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.4% | 13914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.348 мг | 18 мг | 1.9% | 6.6% | 5172 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.1% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.87 мкг | 10 мкг | 8.7% | 30% | 1149 г |
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 5.9% | 5747 г |
| Медь, Cu | 156.6 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 54.1% | 639 г |
| Молибден, Mo | 4.002 мкг | 70 мкг | 5.7% | 19.7% | 1749 г |
| Никель, Ni | 3.915 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.261 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 21073 г |
| Фтор, F | 74.82 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.6% | 5346 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 12.1% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.2088 мг | 12 мг | 1.7% | 5.9% | 5747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.002 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.045 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».